Escuela de padres con el Bazar San Carlos

Esta vez os proponemos una nueva Escuela de Padres: Una serie de talleres para el aprendizaje de la educación de nuestros hijos.

Ser padres y por lo tanto, educadores, es algo difícil y que a todos nos preocupa. Pese a haber sido antes hijos, cuando llega el momento de educar a nuestros propios descendientes, en ocasiones no sabemos cual es la mejor manera de actuar, qué hacer en determinados momentos o cómo solucionar algunas situaciones que se tornan conflictivas.

Para evitar o aliviar la ansiedad que nos generan este tipo de situaciones educativas, desde San Carlos ponemos en marcha un grupo de aprendizaje pensado para que las familias puedan conocer las normas básicas a seguir en los problemas cotidianos, para que solucionen sus dudas y puedan compartir sus inquietudes con los profesionales de CIPSA que imparten las sesiones.

¿Qué te parece? ¿Te apuntas?

Cada taller tiene un precio de 4€, que se te devolverá en un vale del 10% de descuento a gastar en San Carlos, lugar donde se impartirán las sesiones.


Para más información y para inscripciones podeis pasaros por:
SAN CARLOS 942 277 703
CIPSA 942 213 012

Salud Sexual y Discapacidad Física: El placer sí tiene dueños

La Sexualidad no se pierde porque se esté lesionado, o porque uno no se mueva bien, o haya perdido más o menos sensibilidad... "El sistema sexual puede funcionar sin brazos y piernas", porque está en todo el organismo aunque, efectivamente, sea verdad que las lesiones, deformidades, enfermedades  o disturbios dañen en mayor o menor grado el sistema sexual (o el mecanismo para llegar a relacionarse sexualmente), según Money.

Sin embargo, existen otras muchas variables que son las que facilitarán o inhibirán la búsqueda de otras formas de vivir la sexualidad, las que nos harán adaptarnos, mejor o peor, a las nuevas circunstancias, las que nos harán afrontar el nuevo reto de un modo pasivo, claudicativo o activamente con imaginación y ganas.

Depende, también, de los que nos rodean, de su comprensión, ayuda e interacción... Depende de todos, pero principalmente del discapacitado.

Lo repetimos porque es importante y debería quedar como eslogan "toda persona, cualquiera que sea su sexo, edad o impedimento es un ser sexual".

Es la sociedad, la familia y  la gente que nos suele rodear los que creen  que con discapacidad no se puede vivir la sexualidad y que su presencia no haría más que complicar las cosas... Existe la evidencia de que las personas con discapacidad física saben menos sobre el sexo y sobre sus propias oportunidades de relación que los no discapacitados:

"La sociedad, como dice, contundentemente, Gloria Hale, asexualizando a los individuos ha hecho que un discapacitado físico oculte sus deseos y tensiones eróticas por temor a que se les tilde de 'obsesos'"; éstos son dos fenómenos entre otros que debemos ir desterrando.

POSITIVIDAD. Es fundamental ir incorporando actitudes positivas, también informando/se de cómo es el colectivo, de cuáles son sus necesidades, temores, apetencias, expectativas, a todos los niveles, también el sexual.

Hay que educar a los padres, para no crear climas inadecuados... "pompas de jabón, islas" para el desarrollo psico-sexual del niño, que serán el 'caldo' de cultivo para la imposibilidad de establecer en el futuro relaciones gratificantes que favorezcan la capacidad de relación y que lleven al establecimiento, quizás, de una pareja.

Es importe tener la conciencia clara de que "todos somos sexuados, sexuales y eróticos"... también, por supuesto, los discapacitados, y este es precisamente el primer escollo que tendrán que vencer: resistir a la  presión, ejercida por la sociedad y, a veces, por el propio discapacitado, para que uno se convierta en persona asexuada".

Será necesario convencerse así mismos principalmente, y al resto de la sociedad, de que tienen las mismas necesidades que los demás.

Y, ante todo, es necesario ofrecer bases para crear actitudes abiertas: "el Sexo lo tenéis y podéis vivirlo". Ofrecer algunos recursos y posibilidades, desmontar algunos mitos, hacer caer algunas barreras que nos impiden ser más sexuales.

Pero, eso sí, lo que no debemos es crear falsas expectativas, no pretendemos ser excesivamente optimistas, ni simplistas, ya que, globalmente hablando, "las discapacidades son limitantes" y aunque esto es, en parte, rehabilitable de muchas maneras, no podemos dejar de ser objetivos y decir que algunas personas pueden experimentar problemas para afrontar o desarrollar su sexualidad.

Dr. Carlos San Martín Blanco

Médico. Especialista en Sexología.

Psicoterapeuta Sexual, Familiar y de Pareja

Coordinador de CIPSA

Casi un centenar de profesionales debaten en Santander sobre Violencia de Género

 

Las IX Jornadas sobre Violencia de Género abordan  el impacto de la crisis en el apoyo a las víctimas y refuerzan el compromiso de los profesionales.

Profesionales de la talla del Catedrático de Psicología de la Sexualidad y miembro de la Academia Española de Sexología y Medicina Sexual, el profesor D. Félix López, han reclamado en Santander un compromiso de las instituciones para mantener los recursos de prevención e intervención con víctimas de violencia de género, con los cánones de calidad que tan buenos resultados han dado en el pasado gracias al compromiso de los profesionales y de las organizaciones sociales de mujeres.

Con la organización del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud, CIPSA, Santander se ha convertido durante dos días en el centro del debate y la formación de profesionales de toda España que se han congregado en torno a una decena de ponencias sobre la intervención desde diferentes ámbitos.

Además este año este importante evento ha podido seguirse en directo a través de internet, lo que ha permitido a profesionales de diferentes países participar desde sus lugares de origen.

Para el Coordinador de CIPSA y Secretario General de la Academia Española de Sexología y Medicina Sexual, el Dr. Carlos San Martín, “a lo largo de las Jornadas los profesionales participantes hemos expresado nuestra preocupación y temor de que los avances obtenidos durante los últimos años se vean amenazados por la situación económica y que la gestión de los recursos para la prevención e intervención con agresores y víctimas se realice dando la espalda a las organizaciones sociales de mujeres y a los profesionales que atesoran una experiencia de más de 20 años que no puede desaprovecharse.”

Para el Dr. San Martín- cuya trayectoria profesional  en la lucha contra la Violencia de Género fue reconocida en 2010 por el Gobierno de Cantabria – “ es momento de buscar el consenso y el compromiso de todos, más allá de las tendencias políticas, porque las víctimas no entienden de siglas. Solo entienden de sufrimiento y dolor y las decisiones correctas y consensuadas pueden mitigar ese dolor, mientras que la ineficacia y la confrontación solo supondrían más sufrimiento y más muertes, en un problema que ha matado ya a 650 mujeres desde 2003.”

“Como siempre hemos hecho, añade San Martín, los profesionales tendemos la mano y nos ponemos de nuevo a disposición de quienes tienen la difícil tarea de gestionar los recursos en un momento que requiere un profundo conocimiento del problema y el esfuerzo común”

 

Entre los temas abordados a lo largo de estos dos días de trabajo, se ha debatido sobre la situación actual, los aspectos éticos, las iniciativas de grupos de hombres contra la violencia de género o las aportaciones del coaching a la prevención de esta forma de violencia.

La Jornada finalizó con la intervención de la Coordinadora de la Comisión contra la Violencia de Género de Cantabria, Dña. Ana Bolado, quien hizo un recorrido sobre los avances obtenidos en el ámbito de la igualdad a lo largo de las últimas décadas y no dudó en afirmar que “ las organizaciones sociales  seguiremos movilizándonos para impedir que esta crisis justifique el recorte de derechos sociales para la víctimas de violencia de género, que han sido muy costosos de conseguir”.

Las Jornadas han estado de nuevo auspiciadas por sociedades científicas de reconocido prestigio como la Academia Española de Sexología y Medicina Sexual, La Asociación Española de Especialistas en Sexología, La Federación Latinoamericana de Sexología y Educación Sexual y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria, SEMERGEN y la Universidad Nacional de Educación a Distancia y han contado con el RECONOCIMIENTO DE INTERÉS SANITARIO por parte de la Consejería de Sanidad y Servicios Sociales del Gobierno de Cantabria y han sido ACREDITADAS con 0,5 créditos ECTS por la UNED.

 

 

 

 

LA REINSERCIÓN DE MENORES

Esta semana pasada se ha conocido la noticia de la puesta en libertad de Javier García Marín, “el Cuco”, implicado en la desparición de Marta del Castillo. El joven ha permanecido internado en un centro de menores durante 2 años y 8 meses, y ahora tiene que permanecer 13 meses en libertad vigilada, y después será definitivamente libre.

Casos como este, en los que se conocen actos terribles cometidos por menores, crean un importante debate en la opinión pública sobre la “benevolencia” de la Ley del Menor y la posibilidad real de conseguir la reinserción social de estos jóvenes.

A este respecto, existe un gran desconocimiento sobre la labor que profesionales de la Psicología y la Educación Social llevan a cabo. En los centros se trabaja con programas basados en una intervención educativa, promoviendo cambios en sus conductas y actitudes. Se potencia la educación en valores y un estilo de vida saludable, además de promover una intervención familiar más profunda.

Los jóvenes que cumplen condenas en reformatorios, una vez que el equipo de psicólogos y educadores observa que van mejorando su actitud, son instalados en pisos con otros compañeros y a cargo de un tutor. Allí hacen una vida lo más normal posible, alejados de su entorno disfuncional y dentro de programas de estudio y trabajo a cargo de las Diputaciones o Delegaciones de reinserción social.

Los psicólogos que trabajan con ellos tienen una importante labor. Proporcionan un apoyo fundamental con programas de autoestima y desarrollo personal, habilidades sociales, preparación laboral… además de esa función de tratamiento de los déficits educacionales adquiridos en familias disfuncionales.

Y ahí está la pregunta: ¿son realmente efectivos estos programas? Sí. Desgraciadamente, casos tan terribles como el de Sandra Palo o Marta del Castillo puede que sigan sucediendo, pero también hay miles de casos, esos que no salen en las noticias, que sí logran su reinserción. Lo que se debe conseguir es, por supuesto, compensar las dos cosas: una pena realmente ajustada al delito que han cometido, y proporcionarles una segunda oportunidad una vez cumplida.

Constanza Reyero
Depto. Clínica CIPSA

HERRAMIENTAS PARA LA DETECCIÓN DE DIFICULTADES EN EL AULA

Uno de los temás de mayor preocupación en el desarrollo de nuestros hijos es el de su rendimiento escolar. Ello es justificable por los temores que nos genera su porvenir o futuro profesional y económico.

Actualmente el tema parece haber ido más allá del ámbito individual y se utilizan términos como el de "fracaso escolar" para hacer colectivo un problema que, en los últimos años, se ha agravado y que incorpora elementos externos al propio escolar, como pueden ser la idoneidad de los actuales modelos educativos.

Actualmente se habla de Trastornos específicos del Aprendizaje para designar un conjunto de síntomas que provocan una disminución significativa en el rendimiento escolar de los niños que lo padecen.

A continuación os dejamos el material y los enlaces ofrecidos en el curso impartido para el CESIF,  en el que podréis encontrar protocolos de actuación para la detección de alguanas de las posibles dificultades con las que os podéis enfrentar en el aula. Herramientas apropiadas para el profesorado, con el objetivo de poder hacer una detección precoz y, por ello, una solución lo más temprana posible.

Almudena Ruiz Sánchez

ERRORES EN LA DISCALCULIA Enright

FICHA INDIVIDUAL DE DISLALIAS FUNCIONALES

FICHA INDIVIDUAL DE RETRASO EN EL LENGUAJE

SIGNOS DE ALAMARMA DE UN TRASTORNO DEL LENGUAJE

SIGNOS GENERALES DE DIFICULTADES DEL APRENDIZAJE

IX Jornadas sobre Violencia de Género

Un año más Santander acogerá el próximo mes de Marzo las IX Jornadas sobre Violencia de Género, en las que de nuevo contaremos con profesionales nacionales de primer nivel que, con sus experiencias y aportaciones, nos acompañarán los días 22 y 23 de Marzo.

Las Jornadas están de nuevo auspiciadas por sociedades científicas de reconocido prestigio y este año como novedad significativa, ofreceremos la oportunidad de la asistencia online a las mismas, gracias a que serán difundidas en directo a través de internet.  

Las plazas son limitadas y por riguroso orden de inscripción, por lo que te animamos a que formalices lo antes posible tu matrícula en caso de estar interesado/a  ya que este año el aforo de la sala será algo menor que en ediciones anteriores.

Puedes contactar con nosotros en el Tno 942 213012 o hacernos llegar relleno el boletín de inscripción junto al justificante de pago a la dirección secretaria@cipsaonline.com   Esperamos que esta iniciativa resulte de nuevo de tu interés y poder contar con tu participación activa.  

Recibe un afectuoso saludo 

Folleto - Boletín de Inscripción

DEPORTE Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS

Últimamente los medios de comunicación se han hecho eco de casos de deportistas profesionales que han consumido sustancias no permitidas, así como titulares que hablan de operaciones contra el tráfico de anabolizantes y sustancias hormonales destinadas a deportistas en España.

Estos datos nos hace reflexionar, por un lado, sobre el motivo por el que una persona que se llama a sí misma deportista utiliza este tipo de sustancias y, por otro, a cerca del aumento de su consumo en jóvenes (deportistas o no).

Causas del consumo

Existen diversas causas asociadas el uso de este tipo de sustancias, las más relevantes son:

Deseo de aumentar el rendimiento físico

Las razones por las que los deportistas consumen estas sustancias dependen del tipo de deporte que practican:

§  aumentar la masa muscular, su potencia y/o resistencia

§  mejorar el rendimiento en las competiciones

§  realizar entrenamientos de mayor intensidad y duración, con menor tiempo de recuperación entre ejercicios

Múltiples investigaciones sugieren que los esteroides anabolizantes y hormonas estimulan el crecimiento de los tejidos, favoreciendo el aumento de masa muscular, no obstante, no está claro que incrementen la fuerza muscular, la agilidad o la resistencia.

Factores socio-culturales

La cultura del culto al cuerpo y a la juventud podrían explicar su consumo fuera del ámbito deportivo. En ocasiones, los hombres recurren a estas sustancias con el objetivo de conseguir un cuerpo musculoso o de mantener el deseo sexual. Por otro lado, las mujeres las utilizan aunque en menor medida.

Los chicos jóvenes ven en estas sustancias una vía rápida para mejorar los niveles de fuerza, potencia y velocidad, tradicionalmente asociadas al estereotipo masculino.

Factores psicológicos

Junto con el deseo de incrementar el rendimiento deportivo y los factores socioculturales,  existen otras causas de la ingesta de anabolizantes y sustancias hormonales:

ü  Deseo de mejorar la autoconfianza

ü  Necesidad de ser aceptados socialmente (especialmente en adolescentes y jóvenes)

ü  Creencia de que estas sustancias no son perjudiciales para la salud

ü  Algunos deportistas afirman sentir sensaciones de euforia al ingerirlas

ü  Otros afirman que consumen por indicación de su entrenador/a y/o para colaborar con el equipo

ü  Posibilidad de recuperarse antes de una lesión

ü  Deseo de vencer, de ser el/la mejor, de obtener recompensa económica o de reconocimiento social

ü  El uso de estas sustancias se relaciona con trastornos como la vigorexia (deseo obsesivo de tener un cuerpo voluminoso y absolutamente musculado).

Todos estos factores, junto con el fácil acceso a estos productos ( especialmente en Internet) en ocasiones comercializados bajo el nombre de “suplementos nutricionales”, hacen que el mercado de sustancias dopantes esté en auge. Este “mercado negro” supone un negocio para algunos gimnasios y comercios relacionados con el deporte, ya que genera grandes cantidades de dinero.

Más riesgos que beneficios

Hormonas como la testosterona, la eritropoyetina (que favorece la producción de glóbulos rojos) o la hormona de crecimiento (que estimula el crecimiento y reproducción de las células) pueden consumirse bajo prescripción médica para tratar diversas patologías. Pero también son utilizadas como sustancias dopantes en el mundo del deporte.

Además de las consecuencias en la carrera de los deportistas profesionales (ya que son sustancias prohibidas), también existen otras relacionadas con la salud.

Los efectos de estas sustancias son variados y dependen de la dosis y del periodo de tiempo que se han consumido. Muchos de esos efectos ponen en riesgo la salud de la persona y algunos de los problemas que generan pueden ser irreversibles.

-        Ginecomastia (aumento del tejido del seno en el hombre)

-        Acné y pústulas inflamatorias en la piel

-        Afecciones del hígado (alteración de los enzimas hepáticos, colestasis hepática,  peliosis hepática y tumores hepáticos)

-        Mayor riesgo de accidentes cardiovasculares

-        Las mujeres pueden sufrir aumento del vello corporal, crecimiento del clítoris y alteraciones del ciclo menstrual.

-        Alteraciones de la conducta: especialmente irritabilidad y conducta agresiva.

-        Mayor incidencia de trastornos de ansiedad y depresión en los consumidores de estas sustancias

-        Algunas personas desarrollan dependencia a estas sustancias. El síndrome de abstinencia cursa con síntomas como pérdida de apetito, depresión, ansiedad, insatisfacción con la imagen corporal, deseo de tomar los esteroides, fatiga, disminución del deseo sexual, dolor muscular y articular, etc.

Para reflexionar

A continuación aparecen algunos interrogantes sobre el tema tratado:

§  ¿Cuáles son las verdaderas razones del consumo de sustancias prohibidas en el mundo del deporte?

§  ¿Qué factor tienen mayor peso?

§  ¿Qué papel tiene la Psicología del Deporte, la Psicología clínica y la Psicología Educativa en la prevención y tratamiento del problema?

 

Verónica Lamadrid

Departamento de Psicología Educativa de CIPSA

Encuentro con... Carlos San Martín Blanco

El pasado Miércoles día 30 se celebró en el Espacio Cultural de FRAYLEYBLANCO una nueva edición del programa de encuentros con...organizado por esta entidad y el Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud, CIPSA
Fue precisamente en esta ocasión el coordinador de CIPSA, El Dr. Carlos San Martín Blanco el invitado al Encuentro que, conducido de forma magistral por el responsable del Área Cultural de FRAYLEYBLANCO, Jesús Mazón, permitió al medio centenar de asistentes realizar junto al invitado un recorrido por la reflexión y el conocimiento en torno a las relaciones de pareja y sus crisis.
El invitado ofreció y compartió conocimientos, experiencias, reflexiones y vivencias profesionales con el público presente y sus intervenciones resultaron enriquecedoras y favorecieron que la sensación final fuera realmente enriquecedora.

ALGUNAS CLAVES PARA SUPERAR LA CRISIS

A estas alturas, es imposible olvidarnos por un solo instante de que estamos en crisis. Pero, por si alguien lo olvida, nos lo están recordando constantemente los medios de comunicación a través de infinitas páginas de periódicos y revistas, inagotables tiempos en televisión y en radio, intervenciones de los políticos y publicidad que intenta vendernos productos muy buenos y más baratos para soportar la crisis. Al final, acaba siendo imposible no sentirnos afectados en mayor o menor medida. Este es un sentimiento que genera inseguridad, malestar, desconfianza y preocupación, miedos, dudas y obsesiones. Es pues una de las sensaciones que peor resiste o tolera el ser humano y puede acabar generando, si es demasiado duradera, problemas físicos y psicológicos  como insomnio, trastornos en la alimentación, irritabilidad, trastornos psicosomáticos, depresión y sobre todo ansiedad y estrés.  En los últimos meses, las consultas por ansiedad y estrés en la atención primaria, han aumentado en algunas comunidades autónomas hasta un 12%. Pero atención, no hablamos solo de pacientes. Casi la mitad de los médicos a los que visitamos en la atención primaria ya sufre algún grado de estrés laboral.

La incertidumbre que produce la crisis es un generador de estrés y ansiedad incluso en las personas que mantienen su trabajo: “Cuando las barbas de tu vecino veas cortar, pon las tuyas a remojar” dice el refrán y es muy difícil abstraerse de la lista de datos con que nos obsequian cada día los poderes mediáticos: el gasto navideño ha decaído por primera vez en dos lustros, la tasa de paro es cada vez mayor y bate récords históricos y territoriales, los bancos caen como moscas y no pueden conceder créditos hipotecarios, los comedores y servicios de beneficencia no dan abasto, los trabajos que hasta ahora eran realizados por personal que inmigró a nuestro país ahora es demandado por los nativos españoles y los inmigrantes españoles o no, legales o ilegales, están empezando a regresar a sus países de origen al no poder trabajar y pagar la hipoteca que tal “fácilmente” les había otorgado el banco hacía tan solo unos meses. ¡¿Cómo es que los bancos y el Estado, incluso la Unión, no se dieron cuenta de que la venta de pintalabios rojos (aspecto que históricamente se asocia al consumo cuando llega una crisis económica) había aumentado más de un 25% a mediados del 2008?!

Esta información sobre una situación de inseguridad, recibida de forma excesiva y continua facilita emociones que  afectan al bienestar psicológico del ser humano en general y  en especial al de las personas sensibles a padecer inestabilidad emocional. Pero además, junto a una noticia del cierre de comercios y PYMES nos dan otras  noticias sobre la venta de yates de lujo o las joyas más perfectas. Y aquí aparecen sentimientos diferentes a la incertidumbre, ansiedad, estrés y depresión, aquí surgen la rabia y la indignación contra las personas que no están en crisis económica,  y se buscan culpables. En lugar de preguntarse constantemente por qué ha sucedido, no dejar de lamentarse por ello, buscar a los culpables o angustiarse preguntándose cuándo va a finalizar recomiendo que empecemos a buscar soluciones que estén a nuestro alcance.

Puntos clave para superar situaciones críticas

1. Aumentar la motivación y evitar el dramatismo.

La mente no entiende de crisis económicas, sólo reacciona con angustia a pensamientos negativos. Del mismo modo, responde con motivación a estímulos positivos. Por tanto, se deberá pensar en objetivos a corto plazo para salir adelante y poder actuar con celeridad e incrementar la satisfacción personal. Es la manera de afrontar el problema de forma productiva.

2. Aceptar la situación

Hay que comprender que sufrir algunos síntomas relacionados con la ansiedad y el estrés es normal, aunque si prevalecen y merman de manera clara la salud, manifestándose con insomnio, ataques de pánico, pérdida significativa de peso, sentimientos de desesperación, tristeza, rabia y hostilidad hacia los demás, se deberá recurrir a un profesional para que estos no se apoderen de la situación y surja un cuadro depresivo o un trastorno por ansiedad.

3. Centrarse en la situación personal

Aunque resulte difícil encontrar la parte positiva de situaciones límite, como puede ser una crisis económica, cada persona y familia debe esforzarse por revertir ese momento dramático motivado por una situación de desempleo, de impagos... Lo más importante es no perder o recuperar la situación de control que se ha perdido. De esta manera, aumentan las posibilidades de que la tensión se mitigue o desaparezca. Para ello es determinante mantener una actitud práctica y activa y apoyarse en las personas más allegadas, así como desarrollar actividades diarias en forma de obligaciones que sustituyan una jornada laboral. Es así como se evitará que la persona se encierre en sí misma, ya que la inactividad y el aislamiento sólo sirven para empeorar el estado de ánimo

 

4. Ser realista

Después de haber concedido un margen de tiempo para la asimilación es importante no caer en la desesperación y poner en marcha soluciones realistas. Con ello se evitará que la mente caiga en un negativismo que merme las energías para salir del problema. Si se enfoca la mente a las alternativas posibles se conseguirá pensar de forma productiva para actuar con decisión, lo que hará las funciones de antidepresivo y ansiolítico y permitirá ver más allá del problema actual.

5. Pensar en un plan alternativo

Otra de las medidas que contribuyen a evitar o superar estados de ánimo negativo es la activación de la imaginación para estructurar un plan de alternativas y objetivos que, en ocasiones, se pueden acompañar de la asesoría de profesionales de la gestión económica y, por qué no, de la salud mental, para determinar las opciones reales con firmeza y motivación. La constancia y fidelidad al plan elaborado en tiempos difíciles garantiza que no se caiga en un malestar emocional que perjudique no sólo la salud sino las posibilidades de remontar la situación.

6. Posponer algunos proyectos

Otra forma de levantar el ánimo es percibir el problema como algo caduco, ya que ninguna crisis económica ha sido perpetua. Forma parte de un ciclo normal que se va repitiendo y que garantiza que en un tiempo no muy lejano se recuperará el orden. Si se actúa según el plan organizado de acuerdo a las prioridades de cada persona o familia,  se tolerarán mejor las dificultades que surjan.

7. Aumentar otros valores no económicos

Dado que a la mente le sienta bien tener objetivos que cumplir a diario, es fundamental programar una agenda que incluya diferentes actividades. Una opción es destinar más tiempo a lo que antes no se podía atender por estar demasiado ocupado, como los hijos y la familia en general, las amistades e, incluso, aquellas labores que puedan resultar placenteras, como el deporte o la lectura. También puede ser la oportunidad para realizar algún curso que permita reciclarse laboralmente y aprovechar el tiempo para encontrar un trabajo mejor del que se disponía.

De esta manera, la pérdida de lo material y económico puede abrir la puerta a lo humano. Es importante sentir que durante una situación difícil se está cerca de los demás y que se cuenta con su apoyo: se genera sentimiento de grupo y, por tanto, se hace más llevadero el problema. Además, es una forma de aumentar el nivel de energía con el que afrontar las dificultades a través de una mentalidad más positiva, alejada de sentimientos negativos.

 

Ángela Carrera Camuesco

Psicóloga Especialista en Psicología Clínica.

Directora de CIPSA