viernes, 29 de mayo de 2015

Entrena y sé feliz



Hablar de Carmen Bielsa es hacerlo de una mujer vital, enérgica, cercana, que mira a los ojos decidida, sin rodeos, ni palabras efectistas. Y hacerlo del Coaching es abrir una hoja en blanco para muchas personas, que circunstancialmente han oído alguna referencia a este fenómeno, pero sin tener una idea clara de en qué consiste. Por eso, desde Cipsa pensamos en dedicar el último ‘Encuentro con…’ antes del parón veraniego, a compartir ‘El Coaching sin secretos’, de la mano de esta profesional entusiasta. De formación economista y trabajadora social, su vida dio un giro de 180 grados cuando menos se lo imaginaba. Estaba impartiendo un curso de técnicas de venta cuando apareció una alumna de ojos inquietos, que resultó ser impulsora de su proceso personal de coaching. Se trataba de Iberia González, su referente, quien ya en el año 2007 “llego a Cantabria hablando de Coaching, cuando nadie sabía qué era aquello”. Justo lo que le dijo ella que hacía espontáneamente. “Tú lo que haces, sin saberlo, es Coaching”, fueron sus palabras, recordaba emocionada. Aquello marcó, para siempre, a Carmen Bielsa, quien empezó a indagar y apostó por descubrir qué escondía aquella palabra anglosajona, de traducción entrenamiento.

Este fue sólo el inicio de un relato que para entonces ya tenía atrapados a todos los asistentes al Espacio Fraile&Blanco gracias, cómo no, a Jesús Mazón, nuestro perfecto anfitrión. Fue Sergio Sainz, responsable de comunicación de Cipsa, el acompañante en las distancias cortas de la protagonista. Juntos desentramaron qué es el Coaching. Según Bielsa, el mejor resumen es “entrenamiento para el logro de objetivos. Igual que se entrena para ser deportista, para la vida se entrena con un coach”. Pero, matizó, “es un entrenamiento personal. Los coach no podemos hacer nada por nadie. Nosotros hacemos preguntas poderosas y las respuestas las tiene cada uno”. Algunas de esas preguntas serían, “¿A dónde quiero ir? ¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿Qué cosas son las que me llenan, me hacen fluir, se me da bien hacer? Y focalizarme en eso”. Parece fácil… ¿Lo es?

Es muy importante el punto de partida, “es fundamental que la persona quiera iniciar ese proceso de Coaching. Ha de ser consciente de que los resultados que está obteniendo no son los que le gustaría y que quiera cambiar determinadas cosas”. En este comienzo, “es básico que sea consciente de cuál es su momento, dónde está y a dónde quiere llegar”. Y es que, según compartió, “muchos se instalan en la zona de confort, que en realidad lo es de disconfort, pero salir de ahí cuesta mucho, por si lo que encuentro fuera es peor. Cuando la pregunta tiene que ser ¿y si es mejor”.

Bielsa quiso dejar bien claro que “no trabajamos con personas con patologías. No somos psicólogos, aunque muchos psicólogos sí son coach”. Sus coachees, o entrenados, “son personas con una vida normal que quieren llegar a un nivel de excelencia. En lugar de aprobar, quieren obtener matrícula de honor”. De ahí que necesiten mucha información y lancen “muchas preguntas”. Durante todo el proceso, “se requieren esfuerzos para obtener resultados, se van a mover muchas cosas, habrá obstáculos, pero merecerá la  pena”. “Aunque cueste verlo, las respuestas las tienes tú. Lo único que voy a ser es el espejo en el que te miras… Yo no hago nada”. Es más, a modo de metáfora explicó que “si un gato que se mira a un espejo y lo que ve es un león, ahí el coach sería el espejo”.

DEL DESPACHO AL SALÓN DE CASA. “Los coach están en todas partes”, defendió Bielsa, aunque buena parte se concentra en el ámbito de la empresa, los ejecutivos estresados y las cuentas de resultados. Aunque ella tiene claro dónde prefiere ejercer. “Me gusta más trabajar con coachee de andar por casa, en zapatillas, el trato directo con la gente de a pie de calle”. Por tanto defiende el generalizar el Coaching, porque su postura es que “todos, en algún momento de nuestra vida, tenemos que hacernos la pregunta ¿estoy dónde me gustaría estar? El problema que tenemos, básicamente, es que hacemos las cosas por inercia. Pocas veces nos paramos, nos dejamos arrastrar”. Las consecuencias, de sobra son sabidas/sufridas. Lo que hay que entender es que “se trata de un entrenamiento, supone estar constantemente trabajando en ese tema”. Por eso, anima pero no engaña. “En ningún momento he dicho que sea fácil, sí digo que es posible, se pueden conseguir los cambios que quieres”.

Según el Coaching, “cada uno tenemos una forma de ver la vida. Por tanto, hay tantas realidades como personas”. Y atención a este círculo que describe Carmen Bielsa. “En función de cómo vemos la vida, actuamos. Y en función de cómo actuamos, obtenemos unos resultados. Y si no me gustan, lo único que puedo hacer es cambiar las cosas que hago. Y para cambiarlas, tengo que cambiar mi forma de ver la vida. Ahí entra el entrenamiento”. A eso le suma que “tenemos instaladas muchas creencias que nos limitan, nos impiden avanzar. Hasta que no cambiemos esos pensamientos y las conversaciones que tenemos con nosotros mismos, llenas de negatividad, en las que nos fustigamos, no avanzaremos”. Por tanto, objetivo, “acabar con las creencias limitantes. Tengo que ser consciente de todo lo que me digo día a día, cambiar el lenguaje. Se puede decir lo mismo de otra forma”. Así, “cuando vas viendo cambios uno se anima”. Un nuevo mantra, “la vida es elegir. Yo decidido lo que quiero hacer y sé cuáles son las consecuencias”.

Todos estábamos atrapados con su discurso, entendiendo la responsabilidad con nosotros mismos, de la cual no podemos desprendernos. “La responsabilidad de los resultados de mi vida depende de mí. Cuando soy consciente de ello, asumo que tengo la capacidad de elegir y eso me da un poder enorme”, explicó. “Yo decido cómo quiero vivir mi vida, si quiero ser feliz o estar todo el día llorando”, añadió. Entiende que haya mucho escepticismo entorno al Coaching y lo que ha trascendido de él. Y no oculta sus reticencias hacia ciertas manifestaciones. “Hay que ser crítico. Está de moda la autoayuda, la visualización, el happy flower, pero hay que tener mucho cuidado, no todo es tan bueno como debiera”, expresó. De ahí un efecto negativo entre la ‘audiencia’. “Como nos están diciendo que puedes conseguir todo lo que quieras, eso lleva a mucha gente a frustrarse”. Y dijo más, “uno debe ser consciente de sus limitaciones. En lugar de focalizarme en lo que no tengo, hagámoslo en aquello que sí tengo, las cualidades buenas, que me hacen crecer… Y no pensar que las cosas malas son fracasos, lo son si no soy capaz de aprender de ello”.  

MARCA PERSONAL. El marketing va mucho más allá de los anuncios y las marquesinas de los autobuses, para trasladarse a las personas. Y el Coaching entra en acción. “Es fundamental definir tu propia marca personal, como la de las empresas o las marcas. Tienes que tener claro tu misión, tu visión, tus atributos, tus fortalezas y debilidades, las oportunidades del entorno, quién quieres que sea tu público o no, tu imagen frente a los demás…”. Todo con el triunfo como meta, aunque su idea no sea global. “El éxito es distinto para cada uno. Tengo que preguntarme qué es para mí ser exitoso, estoy donde quiero estar o no, qué cualidades tengo yo…”. De ahí a emprender hay un paso, que será más firme al lado de un coach. “Se emprende a diario, siempre tenemos que tener algo por lo que levantarnos por la mañanas. El punto común de todos los emprendedores es la pasión”. Según Bielsa, no podemos dejar de vivir apasionadamente. “Mucha gente va por la calle andando, pero eso no quiere decir que estén vivos”, dijo rotunda.

Con libreta física o mental, apuntamos más frases y reflexiones únicas de la coach de Cipsa. “Sonreír es fundamental, sólo con el gesto el cerebro entiende que todo va bien. Es totalmente terapéutico”. “No creo en las casualidades, las cosas pasan porque tienen que pasar” y, citando a su coach, Iberia González, dijo que “las personas llegan a tu vida cuando tienen que llegar y se van cuando han hecho lo que tenían que hacer por ti”. Otra lección, a modo mobiliario dice así. “Tenemos una mesita con tres cajones: mis asuntos, tus asuntos y los asuntos del universo. El único que tiene pomo es el de mis asuntos. Empeñarme en que tengo que manejar los asuntos de los demás o del universo es muy cansado e inútil”El proceso que describe empieza en el propio coach, personificando así el aprendizaje y la utilidad del entrenamiento. “Personalmente, mi experiencia me dice que se puede conseguir. A veces hay días que también hay que consentirse, darse permiso a la pataleta, pero merece la pena el resultado, al final te sientes mucho mejor. El objetivo de todos es ser feliz, si tienes la posibilidad de serlo por qué no intentarlo”.

El turno de preguntas fue intenso y dinámico, con un frente bastante común, debatir una de las afirmaciones de Bielsa. “Estoy convencida de que el siglo XXI es un siglo en femenino, vamos a tener que empezar a trabajar y a pensar en femenino, hombres incluidos”. Precisamente, fueron algunos chicos presentes los que cuestionaron su planteamiento y dudaron de la capacidad femenina para entenderse y defenderse entre ellas. Emociones y sentimientos de unos y otros se pusieron sobre la mesa y parece que el litigio merece otro foro específico. Guerra de sexos. Que empiece el entrenamiento… Por el momento, tenemos muchos deberes pendientes. ¡Atención, pregunta (poderosa)…!


miércoles, 20 de mayo de 2015

Carmen Bielsa descubre los secretos del Coaching en el Encuentro de Mayo



El miércoles día 27 de Mayo, a partir de las 20.30 horas, el Espacio Fraile y Blanco (C/Río de la Pila, 13), acogerá una nueva cita del ciclo 'Encuentros con...', que organizamos desde el Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA). En esta ocasión, la protagonista será Carmen Bielsa, responsable del Área de Coaching de CIPSA. Bajo el título ‘El Coaching Sin Secretos’, su objetivo es “desterrar mitos. Quiero que la gente sepa, de verdad, qué es esto del Coaching y los beneficios que puede aportar a sus vidas”. Para ello, ayudarán las preguntas de la anfitriona y moderadora, la psicóloga clínica Ángela Carrera Camuesco.
Según explica Bielsa, una de las claves del Coaching “es que tiene que ser un proceso, un entrenamiento en toda regla”. “Hay que empezar por hacerse determinadas preguntas, ponerse un objetivo, y ser consciente de que los resultados que estoy obteniendo no son los que me gustaría, que los voy a cambiar”, añade. Eso sí, advierte que “no es fácil, supone muchos esfuerzos, como le ocurre a un atleta. Entrenas, haces cambios y, al final, consigues los resultados que querías”.
 
En sus orígenes, este fenómeno estaba enfocado a empresarios, grandes ejecutivos, pero la realidad es que “todos necesitamos un proceso de Coaching. Alguien que nos apoye, nos guíe”. Para ello, es básico que “seas consciente de las cosas que te ocurren y de que quieres cambiarlas, en caso contrario no inicias nunca el proceso”. “No solemos sentarnos a preguntarnos cosas. Funcionamos por inercia. Tienes que preguntarte ‘¿estoy dónde quiero?’, y, a partir de ahí, valorar a dónde quieres llegar”, explica la coach de CIPSA.
“Es importante ser consciente de que los resultados de mi vida solo dependen de mí. Hay cosas que no puedo controlar, pero sí decido cómo me enfrento a ello. Dependiendo de cómo lo haga obtengo unos resultados u otros”, concluye.

La entrada al evento será libre, pero se precisa una invitación personal, que ha de recogerse en la sede de CIPSA (C/Emilio Pino 6, 7º izq.), en horario de 10.00 a 13.00 horas y de 16.00 a 21.00 horas. Para acceder al acto se tendrá en cuenta el riguroso orden de inscripción. En caso de no poder asistir se ruega avisen llamando al centro, al teléfono 942.21.30.12, para así ocupar su lugar personas en lista de espera.
DESCANSO ESTIVAL. Con esta charla, el ciclo ‘Encuentros con…’ realiza un parón veraniego, para retomarse, de nuevo, en otoño y completar así un completo 2015, año del vigésimo aniversario de CIPSA. Importantes nombres como las psicólogas María Jesús Álava Reyes, Marta Arasanz, Alberto San Emeterio (ALEGA) o el Dr. Carlos San Martín Blanco, coordinador de CIPSA, han protagonizado estos últimos miércoles de mes, con sus reflexiones y consejos expertos.
Los vídeos con sus intervenciones resumidas pueden encontrarse en nuestro canal de Youtube CIPSAONLINE: www.youtube.com/user/CIPSAONLINE

sábado, 9 de mayo de 2015

Cipsa forma parte del Título Propio de Formación en salud del varón de la Universidad de Alcalá de Henares

 
La Universidad de Alcalá de Henares (UAH), con el patrocinio de Lilly, ha puesto en marcha el Título Propio de Formación en salud del varón: “Habilidades clínicas y de comunicación médico-paciente”. Un curso del que forma parte el Dr. Carlos San Martín Blanco, coordinador de Cipsa, como miembro del Comité Científico y docente. El objetivo de esta formación, de 18 créditos ECTS, es facilitar y mejorar las habilidades de los profesionales de Atención Primaria a la hora de atender en consulta al paciente con Hiperplasia Benigna de Próstata (HBP) y Disfunción Eréctil (DE).
El número de consultas por síntomas urológicos que recibe el médico de familia ha crecido de forma exponencial en los últimos años. Este incremento constante de personas afectadas por HBP y DE en el contexto de una población cada vez más envejecida, obliga a los MAP y especialistas de Urología a una constante actualización y renovación.
El programa consta de 6 módulos, impartidos de forma mixta (presencial y online) empleando la metodología de aprendizaje reflexivo PUNs and DENs, para identificar y discutir las necesidades no cubiertas del paciente con DE y HBP, así como las posibles necesidades de formación del profesional, y cubrirlas a partir de análisis de casos clínicos específicos.
El Director Académico de este ‘Título Propio de Formación en salud del varón’ de la UAH será el Prof. Melchor Álvarez De Mon. La dirección científica corre a cargo del Dr. Joaquín Carballido, con la asesoría pedagógica del Dr. Ricardo Manzanera. Forman el Comité Científico, junto al Dr. San Martín Blanco, doctores Francisco Brenes, Luis García – Giralda, José María Molero y Rafael Prieto.
Más información www.deyhbp.es
 

lunes, 4 de mayo de 2015

Posicionamiento sobre la sentencia del Tribunal de Justicia Europeo sobre homosexualidad masculina y donación de sangre




Cuando creíamos que en Europa derechos sexuales consolidados mediante normativas y directrices contra la discriminación de las personas por razones de orientación e identidad sexual —como el derecho universal a la equidad sexual, que se opone a todas las forma de discriminación independientemente de sexo, género, orientación sexual, edad, raza, clases social, religión o limitación física o emocional—, nos sobresaltamos, de nuevo, cuando el Tribunal de Justicia Europeo dicta una sentencia que permite excluir a los hombres homosexuales de la posibilidad de donar sangre; avalando que cualquier estado miembro de la Unión Europea pueda establecer una excepción permanente con hombres que hayan mantenido relaciones sexuales con otros hombres, por el alto riesgo de contraer enfermedades infecciosas por transmisión sexual. Dando por hecho que los hombres homosexuales, por el mero hecho de su orientación sexual, realizan prácticas de riesgo por las que obligatoriamente pueden padecer enfermedades que pongan en riesgo a otras personas receptoras de su sangre.
 
Esta sentencia, basada en cuestiones ideológicas que no científicas, supone, de nuevo, un gran paso hacia atrás en la igualdad social y en la lucha por la no discriminación de las personas por razón de su orientación sexual. La sentencia discriminatoria se sustenta en el viejo concepto de grupo de riesgo, que condena una orientación y no un comportamiento.
 
El nuevo concepto científico que defienden los profesionales de la salud en general y de la sexología en particular, así como las principales Organizaciones internacionales y nacionales de profesionales de Sexología, como la WAS, FLASSES, EFS, Academia Española de Sexología y Medicina Sexual y Asociación de Especialistas en Sexología, entre otras, es que no hay grupos de riesgo sino comportamientos de riesgo y, de hecho, los datos epidemiológicos aportados en los últimos años así lo indican.
 
Evidencias científicas y epidemiológicas                                                                     sobre las Infecciones de transmisión sexual
 
Las infecciones de transmisión sexual (ITS) son comunes en los países desarrollados, siendo las prácticas sexuales de riesgo, como realizar coitos sin protección con diferentes parejas las que condujeron comúnmente a contraer cualquier infección de transmisión sexual (1).
 
Hay estudios epidemiológicos que han revisado las ITS más comunes en adolescentes (2) y, en sus resultados resaltan que la infección por Clamidias es de frecuente ocurrencia, mucho más que la infección por Gonorrea, pero ambas son de particular importancia porque pueden causar la enfermedad inflamatoria de la pelvis. Por otro lado, las Tricomonas es un marcador significativo para el riesgo de contraer otras infecciones de transmisión sexual y porque está asociado con las complicaciones del embarazo y con el incremento del riesgo de transmisión del virus de la inmunodeficiencia humana (VIH).
 
La infección por el virus del Herpes genital también es un común hallazgo en adolescentes, de la misma manera que el virus del Papiloma Humano (HPV) está ampliamente diseminado en este grupo de población, aunque las consecuencias graves, como el cáncer genital, son raras en estas edades.
 
A pesar de los avances y esfuerzos realizados en prevención y tratamiento de las infecciones de transmisión sexual, éstas siguen siendo una causa importante de morbilidad en todos los países. En Estados Unidos, los Centros para la Prevención y el Control de enfermedades, estiman que aparecen 19 millones de casos nuevos cada año y que, al menos la mitad de los mismos, ocurren en personas de una edad comprendida entre los 15 y los 24 años. Habiendo un incremento constante, tanto por infecciones bacterianas como víricas, a excepción del VIH, que ha permanecido constante en los últimos 5 años (3).
 
Según los datos actualizados a 30 de junio de 2014 sobre vigilancia epidemiológica del VIH/SIDA del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, la tasa global de nuevos diagnósticos de VIH en España están en niveles similares a los de otros países de Europa occidental. El 80% de los nuevos casos de VIH del año 2013 en España tuvieron un origen en la transmisión sexual y las relaciones sexuales no protegidas entre hombres ocuparon el primer lugar en cuanto al mecanismo probable de infección. Entre los hombres, las transmisión en hombres que practican sexo con hombres supuso el 60.2% y la transmisión heterosexual, el 19.4%. Entre las mujeres, la transmisión heterosexual supuso la gran mayoría de los nuevos diagnósticos con un 80.3%. Ahora bien, durante el periodo 2008-2013, el diagnóstico tardío no disminuyó en ninguna categoría de transmisión, pero las cifras en hombres que mantenían sexo con hombres fueron mucho menores, aunque con tendencia creciente que en el resto de categorías por mecanismos de transmisión (4).
 
Los hallazgos encontrados en la evidencia científica sugieren que los programas preventivos sobre fomentar actitudes positivas hacia las prácticas de sexo seguro pueden ayudar a impedir la adquisición de infecciones de transmisión sexual (5).
 
 
Felipe Hurtado
Académico Permanente y Tesorero de la Academia Española de Sexología y Medicina Sexual
 
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Sangani P, Rutherford G, Wilkinson D. Population-based interventions for reducing sexually transmitted infections, including HIV infection. Cochrane Database Syst Rev. 2004; (2):CD001220.
 
Risser Wl, Bortot AT, Benjamins LJ, Feldman JM, Barratt MS, Eissa MA, et al. The epidemiology of sewually transmitted infections in adolescents. Semin Pediatr Infect Dis. 2005; 16(3):160-7.
 
Lin JS, Whitlock E, O’Connor E, Bauer V. Behavioral counseling to prevent sexuallly transmitted infections: A systematic review for the U.S. Preventive Services Task Force. Ann Intern Med. 2008; 149(7):497-508.
 
 
Crosby RA, Danner F. Adolescents’ transmitted disease protective attitudes predict sexually transmitted disease acquisition in early adulthood. J Sch Health. 2008; 78(6):310-313.