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lunes, 16 de noviembre de 2015

¿Quién ha dicho que el amor y el deseo sexual no pueden sobrevivir al tiempo?




Hay quienes pueden mirar con incredulidad a una pareja que lleva unida más de 30 años, pensando tal vez que el enamoramiento se les fue hace tiempo, que el deseo se esfumó hace aún más y que el sexo (o el buen sexo) es ahora un viejo recuerdo que guardan bajo llave en un rincón. Tal vez no les falte razón, porque ¿puede realmente, una pareja que lleva unida más de 20 o 30 años sobrevivir al peso y al paso de los años? ¿Es posible amar y desear con la misma intensidad del principio? Aunque pueda parecer utópico o algunos lo vean casi como una hazaña en nuestros días, todavía hay quienes a pesar del tiempo, mantienen muy viva eso que muchos llaman, la llama del amor. 

No sólo lo avala la experiencia de miles de parejas que siguen juntas hasta el final de sus días más enamoradas aún si cabe que el primer día, también la neurociencia ha demostrado que el amor y el deseo sí pueden sobrevivir al paso del tiempo. "Del mismo modo que hay relaciones que no aguantan, algunas sí lo hacen, y aquellas que sobreviven es porque han sabido conservar esa llama que sigue tan fuerte como cuando eran jóvenes", asegura a EL MUNDO Manuel Mas García, catedrático de Fisiología de la Universidad de La Laguna y director del Centro de Estudios Sexológicos (CESEX). 

Este profesor participó en el VI Encuentro de la Academia Española de Sexología  y Medicina Sexual, organizado por el Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA), celebrado recientemente en Santander. En su ponencia, 'La neurobiología del amor y el desamor' expuso, entre otros temas, cómo la ciencia demuestra que una pareja madura que lleva unida muchos años, puede sentir igual o más que cuando era más joven: "La neurociencia nos corrobora que se puede llegar a edades avanzadas sin perder las ganas de amar, respecto a la juventud". 

Qué dice el cerebro. En relación al amor, se han hecho algunos estudios, sobre todo en personas jóvenes, que declaran estar muy enamoradas de sus parejas, mediante resonancias magnéticas y se ha comprobado cómo al exponerlas a fotos de la persona amada se produce una activación más intensa de ciertas zonas del cerebro que corresponden, sobre todo, a los llamados circuitos de recompensa cerebral como es, por ejemplo, el núcleo accumbens. Incluso, cuando se muestran fotos de la persona amada alternadas con otras fotos de personas del mismo sexo que el de su pareja, con grados similares de atractivo físico, el cerebro responde con una activación mayor cuando aparece la foto de la persona deseada. Además, "en estos estudios se ha comprobado que no hay diferencias entre hombres y mujeres ni tampoco en la orientación sexual. Los cerebros responden igual", aclara Mas. 

Estas investigaciones responden, sobre todo, a gente joven pero, ¿qué ocurre con el tiempo? En el año 2011, un estudio de la publicación Social Cognitive and Affective Neuroscience analizó la activación del cerebro en cuanto al amor en personas que tenían una relación larga (un promedio de 20 años). Según explica este especialista, a estas personas se les puso igualmente fotos de su persona amada junto con otras de personas del mismo sexo y parecidas en atractivo físico. Se vio que igualmente la zona correspondiente a los circuitos de recompensa cerebral (como el núcleo accumbens) se activó más cuando veían la imagen de su pareja y, además, hay una relación positiva con el tiempo que se lleve con esa pareja. "Es decir, a más años, más activación", afirma Mas. 

Del mismo modo, en estas mismas personas, se ve que hay otras regiones del cerebro como es el hipotálamo o el hipocampo que se relacionan también con la frecuencia de relaciones sexuales que mantengan. Por lo cual, subraya este especialista, "no significa que toda relación larga esté condenada a morirse de aburrimiento". 

Mantener la pasión. Como para casi nada en la vida, no existe una fórmula mágica, mucho menos si hablamos de amor. Sin embargo, sí hay ciertos elementos que unidos pueden ayudar a que una pareja siga tan viva como al principio. "Es clave que la pareja evolucione personal y relacionalmente de forma compatible. Que sigan compartiendo objetivos vitales, ilusiones y expectativas que sirvan para mantenerles unidos", expone Carlos San Martín Blanco, doctor en Medicina, sexólogo y director del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA), de Santander. 

El número de rupturas matrimoniales ha aumentado considerablemente desde 1981, año en que se aprobó en España la Ley de Divorcio. Por dar datos recientes, según el Instituto Nacional de Estadística, en 2014 se produjeron un total de 105.893 rupturas (sentencias de nulidades, separaciones y divorcios), lo que supuso una tasa de 2,3 por cada 1.000 habitantes. Según este organismo, el total de sentencias en 2014 experimentó un aumento del 5,4% respecto al año anterior. "En España, se separan o divorcian más de un tercio de las parejas y además lo hacen mayoritariamente al final de la primera década de convivencia", añade San Martín. 

Son muchas las causas de una ruptura pero fundamentalmente detrás de cada una de ellas se encuentra el desamor, el desencuentro y la frustración. "Todos estos aspectos pueden estar provocados por muchas razones y por muchos conflictos, pero el denominador común es el desamor", insiste este especialista. 

Pese a todo, existe una luz de esperanza, pues una pareja puede seguir fomentando toda la vida su relación erótica y es capaz de seguir mirándose desde el deseo. "Un deseo que se transforma a lo largo de los años pero que se puede seguir viviendo como un valor positivo. Hay que fomentar ese deseo intentando salir de la rutina y haciendo que sea deseable desear", concluye San Martín.

lunes, 28 de septiembre de 2015

200 expertos nacionales en Violencia de Género y Salud Sexual compartirán datos y experiencias en Santander



El Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA) organiza en Santander las X Jornadas Nacionales de Actualización en Violencia de Género y VI Encuentro de la Academia Española de Sexología y Medicina Sexual, que contarán con la participación de la práctica totalidad de los académicos que integran la Academia Española de Sexología y Medicina Sexual, una institución que aglutina en nuestro país a los profesionales más destacados de este ámbito. Su presencia permitirá que la capital cántabra se convierta, un año más, en referente nacional con la asistencia de más de 200 profesionales, entre ponentes e inscritos, que intervienen desde distintos enfoques en la Violencia de Género, actualizando datos y conociendo las iniciativas más recientes en este ámbito. El objetivo del evento será optimizar los recursos y asegurar una atención e intervención adecuadas. Carlos San Martín Blanco, Coordinador de CIPSA y Secretario General de la Academia, presidirá estas X Jornadas, acompañado en la vicepresidencia por la Dra. María Pérez Conchillo, Presidenta de la Academia y Vicepresidenta de la Asociación Mundial para la Salud Sexual (WAS).  

PROGRAMA. Las jornadas arrancarán el viernes día 2 de Octubre, a partir de las 16.00 horas, con un acto oficial con la presencia de representantes institucionales y clínicos. La conferencia inaugural, ‘Formas de Maltrato Sexual en Mujeres Menores’, correrá a cargo del Dr. Félix López Sánchez, catedrático de la Universidad de Salamanca y una autoridad mundial en el ámbito de los abusos sexuales. 

Posteriormente se ha programado una mesa redonda sobre ‘Experiencias de Prevención e Intervención con Víctimas de Violencia de Género’, moderada por el psicólogo y sexólogo Antonio Casaubón Alcaraz. Intervendrán el Dr. Carlos San Martín Blanco (‘La responsabilidad de la Atención Primaria en la Detección y Atención a la violencia contra la mujer’); el Dr. Felipe Hurtado Murillo, Doctor en Psicología, Sexólogo y Presidente de la Asociación de Especialistas en Sexología, con ‘Iniciativas y propuestas de prevención de la Violencia de Género en jóvenes y adolescentes’; Consuelo Gutiérrez, Jefa de la Unidad de Coordinación contra la Violencia sobre la mujer de la Delegación del Gobierno en Cantabria (‘La construcción de la seguridad como el objetivo estratégico del trabajo en red’); y la Dra. María Pérez Conchillo (‘Secuelas de la Violencia de Género y los Abusos Sexuales en la vida adulta’).

Más tarde, a las 19.30 horas, tendrá lugar un ‘Encuentro con… Miembros de la Academia Española de Sexología y Medicina Sexual’, titulado ‘Derechos Sexuales y Salud Sexual: Buscando la igualdad’, que estará abierto al público general. Contará con la presencia de los doctores Andrés López de la Llave, profesor de la UNED, María Pérez Conchillo y José Luis Arrondo, del Hospital de Navarra, con la presentación del Dr. San Martín Blanco. Cerrará la primera jornada un cóctel en el hall del hotel, ofrecido por el Ayuntamiento de Santander. 

La Directora General de Igualdad y Mujer del Gobierno cántabro, Alicia Renedo Alonso, intervendrá en la mañana del sábado día 3, a partir de las 9.30 horas, en la mesa redonda ‘¿Qué estamos haciendo mal en Violencia de Género?’. Su participación, titulada ‘¿Que hay que cambiar desde las administraciones?’, se completará con las ponencias de la periodista de El Diario Montañés Leticia Mena (‘Los Medios de Comunicación ante la Violencia de Género: ¿Está cambiando algo?’), la psicóloga Marta Arasanz Roche (‘Cómo identificar y escapar de una relación violenta’) y del psicólogo y sexólogo José Bustamante Bellmunt (‘¿Qué piensan los hombres sobre la violencia de género?’).

A las 11.30 horas, está previsto el VI Encuentro de la Academia Española de Sexología y Medicina Sexual, con la mesa redonda ‘Salud Sexual y Calidad de vida’. En ella, el Dr. Antonio Sánchez Ramos moderará las presentaciones de la Dra. Ana Rosa Jurado López, directora del Instituto Europeo de Sexología, quien hablará de ‘Salud, Sexualidad y Género’; el Dr. Manuel Mas García, Catedrático de la Universidad de La Laguna con ‘La Neurobiología del Amor y del Desamor’; y el Dr. Antonio Casaubón, pastpresident de la Federación Latinoamericana de Sexología y Educación Sexual, que expondrá ‘¿Qué ha cambiado en Salud Sexual en la última década?’. 

20 ANIVERSARIO. Por la noche, la cena de clausura de las Jornadas y el Encuentro, servirá también como marco de la celebración oficial del vigésimo aniversario del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA), con la presencia de representantes institucionales, amigos y colaboradores a lo largo de su trayectoria.

El equipo de profesionales de CIPSA se volcará en esta importante cita, que cuenta con el patrocinio, entre otros, del Gobierno de Cantabria, a través de la Dirección General de Igualdad y Mujer, el Ayuntamiento de Santander, el Colegio Oficial de Médicos de Cantabria, la Universidad Europea del Atlántico, la propia Academia Española de Sexología y Medicina Sexual, la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), el Instituto Europeo de Sexología, la farmacéutica Lilly y la Asociación para la Promoción Integral de la Salud Sexual (A.P.I.S.S.). 


Más información www.cipsaonline.com

lunes, 4 de mayo de 2015

Posicionamiento sobre la sentencia del Tribunal de Justicia Europeo sobre homosexualidad masculina y donación de sangre




Cuando creíamos que en Europa derechos sexuales consolidados mediante normativas y directrices contra la discriminación de las personas por razones de orientación e identidad sexual —como el derecho universal a la equidad sexual, que se opone a todas las forma de discriminación independientemente de sexo, género, orientación sexual, edad, raza, clases social, religión o limitación física o emocional—, nos sobresaltamos, de nuevo, cuando el Tribunal de Justicia Europeo dicta una sentencia que permite excluir a los hombres homosexuales de la posibilidad de donar sangre; avalando que cualquier estado miembro de la Unión Europea pueda establecer una excepción permanente con hombres que hayan mantenido relaciones sexuales con otros hombres, por el alto riesgo de contraer enfermedades infecciosas por transmisión sexual. Dando por hecho que los hombres homosexuales, por el mero hecho de su orientación sexual, realizan prácticas de riesgo por las que obligatoriamente pueden padecer enfermedades que pongan en riesgo a otras personas receptoras de su sangre.
 
Esta sentencia, basada en cuestiones ideológicas que no científicas, supone, de nuevo, un gran paso hacia atrás en la igualdad social y en la lucha por la no discriminación de las personas por razón de su orientación sexual. La sentencia discriminatoria se sustenta en el viejo concepto de grupo de riesgo, que condena una orientación y no un comportamiento.
 
El nuevo concepto científico que defienden los profesionales de la salud en general y de la sexología en particular, así como las principales Organizaciones internacionales y nacionales de profesionales de Sexología, como la WAS, FLASSES, EFS, Academia Española de Sexología y Medicina Sexual y Asociación de Especialistas en Sexología, entre otras, es que no hay grupos de riesgo sino comportamientos de riesgo y, de hecho, los datos epidemiológicos aportados en los últimos años así lo indican.
 
Evidencias científicas y epidemiológicas                                                                     sobre las Infecciones de transmisión sexual
 
Las infecciones de transmisión sexual (ITS) son comunes en los países desarrollados, siendo las prácticas sexuales de riesgo, como realizar coitos sin protección con diferentes parejas las que condujeron comúnmente a contraer cualquier infección de transmisión sexual (1).
 
Hay estudios epidemiológicos que han revisado las ITS más comunes en adolescentes (2) y, en sus resultados resaltan que la infección por Clamidias es de frecuente ocurrencia, mucho más que la infección por Gonorrea, pero ambas son de particular importancia porque pueden causar la enfermedad inflamatoria de la pelvis. Por otro lado, las Tricomonas es un marcador significativo para el riesgo de contraer otras infecciones de transmisión sexual y porque está asociado con las complicaciones del embarazo y con el incremento del riesgo de transmisión del virus de la inmunodeficiencia humana (VIH).
 
La infección por el virus del Herpes genital también es un común hallazgo en adolescentes, de la misma manera que el virus del Papiloma Humano (HPV) está ampliamente diseminado en este grupo de población, aunque las consecuencias graves, como el cáncer genital, son raras en estas edades.
 
A pesar de los avances y esfuerzos realizados en prevención y tratamiento de las infecciones de transmisión sexual, éstas siguen siendo una causa importante de morbilidad en todos los países. En Estados Unidos, los Centros para la Prevención y el Control de enfermedades, estiman que aparecen 19 millones de casos nuevos cada año y que, al menos la mitad de los mismos, ocurren en personas de una edad comprendida entre los 15 y los 24 años. Habiendo un incremento constante, tanto por infecciones bacterianas como víricas, a excepción del VIH, que ha permanecido constante en los últimos 5 años (3).
 
Según los datos actualizados a 30 de junio de 2014 sobre vigilancia epidemiológica del VIH/SIDA del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, la tasa global de nuevos diagnósticos de VIH en España están en niveles similares a los de otros países de Europa occidental. El 80% de los nuevos casos de VIH del año 2013 en España tuvieron un origen en la transmisión sexual y las relaciones sexuales no protegidas entre hombres ocuparon el primer lugar en cuanto al mecanismo probable de infección. Entre los hombres, las transmisión en hombres que practican sexo con hombres supuso el 60.2% y la transmisión heterosexual, el 19.4%. Entre las mujeres, la transmisión heterosexual supuso la gran mayoría de los nuevos diagnósticos con un 80.3%. Ahora bien, durante el periodo 2008-2013, el diagnóstico tardío no disminuyó en ninguna categoría de transmisión, pero las cifras en hombres que mantenían sexo con hombres fueron mucho menores, aunque con tendencia creciente que en el resto de categorías por mecanismos de transmisión (4).
 
Los hallazgos encontrados en la evidencia científica sugieren que los programas preventivos sobre fomentar actitudes positivas hacia las prácticas de sexo seguro pueden ayudar a impedir la adquisición de infecciones de transmisión sexual (5).
 
 
Felipe Hurtado
Académico Permanente y Tesorero de la Academia Española de Sexología y Medicina Sexual
 
_______________
 
Sangani P, Rutherford G, Wilkinson D. Population-based interventions for reducing sexually transmitted infections, including HIV infection. Cochrane Database Syst Rev. 2004; (2):CD001220.
 
Risser Wl, Bortot AT, Benjamins LJ, Feldman JM, Barratt MS, Eissa MA, et al. The epidemiology of sewually transmitted infections in adolescents. Semin Pediatr Infect Dis. 2005; 16(3):160-7.
 
Lin JS, Whitlock E, O’Connor E, Bauer V. Behavioral counseling to prevent sexuallly transmitted infections: A systematic review for the U.S. Preventive Services Task Force. Ann Intern Med. 2008; 149(7):497-508.
 
 
Crosby RA, Danner F. Adolescents’ transmitted disease protective attitudes predict sexually transmitted disease acquisition in early adulthood. J Sch Health. 2008; 78(6):310-313.
 

miércoles, 21 de enero de 2015

El compromiso de ALEGA por visibilizar 'Orientaciones e Identidades sexuales' protagoniza un nuevo Encuentro de CIPSA



El miércoles día 28 de Enero, a partir de las 20.30 horas, tendrá lugar en el Espacio Fraile y Blanco (C/Río de la Pila, 13), una nueva cita del ciclo 'Encuentros con...', que organiza el Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA). En esta ocasión, el protagonista será Alberto San Emeterio, formador y colaborador de ALEGA (Asociación de Lesbianas, Gais, Transexuales y Bisexuales de Cantabria). Bajo el título 'Orientaciones e Identidades sexuales' compartirá su experiencia personal y profesional en diferentes proyectos de visibilidad y sensibilización del colectivo LGTB en la región.

La directora de CIPSA y psicóloga clínica Ángela Carrera será la encargada de formular preguntas y acompañar el relato del ponente. Se da la coincidencia de que ALEGA cede el testigo en las celebraciones por 20 años de trabajo al equipo de CIPSA, pues la asociación cumplía el pasado año dos décadas de compromiso social y ciudadano, mientras que en este 2015 se sucederán diferentes acciones de aniversario por parte del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud. A lo largo de ambas trayectorias se han sucedido las colaboraciones y el apoyo mutuo a diferentes proyectos, garantía de libertad afectivo-sexual.  

La entrada al evento será libre, pero se precisa una invitación personal, que ha de recogerse en la sede de CIPSA (C/Emilio Pino 6, 7º izq.), en horario de 10.00 a 13.00 horas y de 16.00 a 21.00 horas. Para acceder al acto se tendrá en cuenta el riguroso orden de inscripción. En caso de no poder asistir se ruega avisen llamando al centro, al teléfono 942.21.30.12, para así ocupar su lugar personas en lista de espera.
20 aniversario. CIPSA desarrollará a lo largo de 2015 diferentes actos y celebraciones, con el objetivo de acercar las distintas ramas de la Psicología, la Salud Mental y el bienestar a las personas. Así se ha programado un calendario de Master Class de diferentes temáticas, desde el Mindfulness a la importancia de crear una marca personal o el lenguaje de la seducción. Además, las emociones vertebrarán el contenido de estos veinte años de ejercicio profesional y de cercanía con los pacientes.
En cuanto al ciclo de encuentros, continuará a lo largo de este año con la presencia de destacados invitados de los ámbitos médico, psicológico, social o cultural. Protagonizarán próximas citas prestigiosos psicólogos como Marta Arasanz (Febrero) o María Jesús Álava Reyes (Marzo). Todas las charlas, planteadas en formato entrevista, se desarrollarán en el Espacio Fraile y Blanco, el último miércoles de cada mes. 

viernes, 2 de enero de 2015

La Prueba Definitiva: Superar la Entrevista de Trabajo



Si encontrar un trabajo interesante es un logro importante en nuestra vida, entonces, ¿por qué no nos preparamos a fondo para conseguirlo? Como casi todo en la vida, la consecución de una meta (en este caso, ser el/la candidat@ seleccionad@), está directamente relacionada con el esfuerzo realizado.

Esto significa que, no sólo basta con poseer la formación precisa, disponer de suficiente experiencia, tener las cualidades y cumplir con los requisitos requeridos para el buen desarrollo del trabajo y que todo ello nos haga merecedor@s del puesto, sino que además, y no menos importante, debemos demostrarlo.

Ese momento crucial, en el que trataremos de convencer a la empresa de que somos la persona idónea, es durante la ENTREVISTA. No olvidemos que el/la entrevistador/a sólo nos conoce a través de un documento (Currículum Vitae), que en muchas ocasiones está confuso, incompleto, con exceso de detalles o poco atractivo; y es durante la entrevista cuando tiene que recabar la información suficiente, comprobar datos y hacer predicciones sobre comportamientos futuros de los candidatos. A estas alturas el/la seleccionador/a se cuestiona: ¿este/a candidat@ es responsable, está motivad@, es competente, dará problemas, será leal, dará el máximo de sí mismo, será capaz de hacer el trabajo y adaptarse a los cambios, etc.?

Por lo tanto, debemos aprender técnicas de comunicación, negociación,..., persuadir al seleccionador/a y convencerl@ de que somos una buena inversión, de que eligiéndonos a nosotros, ha tomado una de sus mejores decisiones laborales. Y únicamente lo conseguiremos, si consideramos el proceso de la entrevista, como un tipo de actividad fundamental a la que tenemos que prestarle una dedicación especial.

Algunas recomendaciones...

Actitudes y habilidades que las empresas consideran importantes:

Algunas ya forman parte de manera natural, de nuestro repertorio, no obstante, siempre podemos mejorarlas y otras las podemos aprender. Dependerá del puesto a cubrir y, por supuesto, de la política de la empresa, no obstante, una muestra de ellas es la siguiente:

  • Habilidades de comunicación.
  •  Tolerancia al estrés.
  • Capacidad de adaptación, flexibilidad.
  • Capacidad de trabajar sol@ y en equipo.
  • Determinación.
  • Estándares de rendimiento profesional elevados para sí mism@ y colaboradores.
  •  Interés en aprender.
  • Creatividad, y muchas más...

[ Preparar la entrevista ]

a) RECOPILAR INFORMACIÓN SUFICIENTE SOBRE LA EMPRESA Y EL PUESTO

Revisar la información escrita como, publicidad, anuncios de trabajo, anuarios, reportajes del sector en revistas especializadas, internet, etc., y preguntar a nuestra red de contactos. Conocer datos sobre el sector, el mercado, la clientela, la política de la empresa, qué productos o servicios ofrece, la competencia, cómo está organizada la empresa, sus departamentos, oportunidades de ascenso, cuales son las tareas fundamentales del puesto, si es de nueva creación,.... etc., nos permitirá, entre otras cosas, demostrar nuestro interés en el puesto mediante preguntas apropiadas, utilizar las notas para preparar las respuestas oportunas y, por supuesto, omitir aquello que no nos sea favorable. Es importante saber quién es la persona que nos va a entrevistar y qué lugar ocupa o qué relación tiene con la empresa.

b) AUTOEVALUACIÓN

El conocimiento en profundidad de nosotr@s mismos, de nuestros puntos débiles y fuertes, nos permitirá sacar el máximo de nuestras cualidades.

En este punto:
  • Elaborar una lista de los puntos fuertes (por ejemplo: disposición para el aprendizaje, cooperación, lealtad, capacidad para delegar...) y otra de los mejorables (falta de experiencia, poca iniciativa, dificultad para dar buenos argumentos...).
  • Conocer todos los detalles del currículum: analizar nuestra vida académica y  
  • Laboral, con fechas y funciones, tareas realizadas...
  • Reflexionar sobre nuestros planes de futuro profesional y personal, ¿qué esperamos de la empresa, del puesto a desempeñar?, ¿qué nos interesa de este trabajo, qué podemos ofrecer a la empresa?
  • Preparar una lista de  preguntas posibles que podamos encontrar en la entrevista.
  • Preparar respuestas tipo, expresando las habilidades, procurando utilizar ejemplos y situaciones vividas en trabajos anteriores (datos objetivos y no opiniones) y teniendo en cuenta qué cualidades son fundamentales para la empresa.
  • Utilizar la técnica del role-play para entrenarnos: afianzar y corregir respuestas, tono de voz, posturas, gestos, vocabulario...

[ Durante la entrevista ]

Llevar una carpeta con lo que podamos necesitar: al menos dos currículos originales (puede haber más de un entrevistador), certificados de trabajo, títulos, copia de artículos, informes, bolígrafo y papel de notas...

> Cuidar el comportamiento verbal

  • Ser breve en las exposiciones, pero completando las respuestas.
  • Evitar dar respuestas confusas.
  • Ser discreto y no hablar de jefes anteriores o asuntos personales ajenos.
  • Imparcialidad en los argumentos.
  • Precisión a la hora de recordar nombres, lugares y datos.
  • Expresar las ideas con un mínimo de indecisión.
  • Ante preguntas complicadas, no contestar a ciegas, hacer una pausa y pensar lo que vamos a decir.
  • Si no hemos entendido algo, preguntar para clarificar.
  • Escuchar atentamente y jamás interrumpir o hablar a la vez que el/la entrevistador/a.
  • Prestar atención al vocabulario y no usar coletillas o jergas.

> Cuidar el lenguaje corporal

  • Atender la imagen personal: aspecto aseado, discreto, y minimizar el uso de accesorios.
  • ¡Ojo a las colonias y perfumes! ¡apagar el móvil antes de entrar!
  • Mostrar naturalidad y cordialidad, sonreír.
  • Hablar claro, que se entienda y a una velocidad normal.
  • No demostrar que se está en guardia, pero nunca bajarla.
  • Se valora el ser desenvuelt@, informad@ y participativ@.
  • Sentarse relajadamente, después de que nos inviten a hacerlo, sin tirarse en la silla y sin jugar con el bolígrafo u otros objetos.
  • Utilizar los gestos para acompañar lo expuesto, no cruzar los brazos, tocarse el cuello o consultar el reloj.
  • Mantener contacto ocular con el/la entrevistador/a
  • Stop a las mentiras, nuestro lenguaje corporal puede delatarnos y por supuesto, no discutir con nuestr@ interlocutor/a.

[ Al finalizar la entrevista ]

  • Solicitar información sobre el proceso de selección, en cuanto a quién se pondrá en contacto con nosotros/as y en qué fecha.
  • Agradecer verbalmente el tiempo dedicado.
  • Enviar una carta de agradecimiento y así mismo, expresare el interés en formar parte de la empresa.

[ Después de la entrevista: hacer un repaso de la misma ]

  • Escribir las preguntas que nos han hecho y la información que nos han dado.
  • Anotar las preguntas y las respuestas que hemos efectuado.
  • Señalar las respuestas que nos han parecido brillantes y aquellas mejorables, y, escribir alternativas a éstas últimas.
  • Reflexionar sobre nuestro lenguaje corporal (gestos, imagen, posturas...), si ha sido adecuado y qué puntos hay que pulir, etc.

Evaluar la entrevista, nos permite prepararnos para situaciones futuras cada vez de manera más eficaz. No olvidemos que es una herramienta de selección de personal indispensable y por la que tenemos que pasar inevitablemente a lo largo de nuestra vida laboral.
   
Berta Ayerbe García
Psicóloga Especialista en Psicología Industrial. Responsable del Departamento de Psicología Laboral y RRHH de CIPSA

viernes, 26 de diciembre de 2014

Sexualidad y depresión



Es muy común que diferentes tipos de enfermedades mentales y trastornos psicológicos puedan afectar a la sexualidad de quienes los padecen provocando incluso disfunciones sexuales. El término depresión deriva del latín “depressio”, cuyo significado es hundimiento, y como su nombre indica, este estado es vivido por quienes lo sufren, como una sensación de hundirse progresivamente sin poderlo evitar.

Es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona y a cualquier edad, aunque hay personas más predispuestas que otras a sufrirla. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en torno a un 10% de la población de los países desarrollados puede estar padeciendo esta enfermedad mental, que afecta a los pensamientos, a las emociones, al estado de ánimo, a la salud física y al comportamiento.



Muchos estudios afirman que es más frecuente en las mujeres que en los hombres, estimándose que alrededor de un 25% de mujeres pueden tener predisposición a sufrirla. Este hecho se apoya en el descubrimiento de que el cerebro masculino produce un 52% más de serotonina que el de las mujeres. Y como la disminución de esta sustancia influye de forma importante en el desarrollo de la enfermedad, la probabilidad de sufrirla es tres veces superior en las mujeres que en los varones.

La depresión puede deberse a algún acontecimiento traumático o negativo o no tener relación con ningún acontecimiento vital y, en ambos casos, su severidad puede ser variable. Para reconocerla debemos identificar algunos síntomas típicos como tristeza profunda, humor depresivo, llanto fácil y constante, ideas de ruina y de ausencia de futuro o incapacidad para disfrutar con actividades que antes resultaban placenteras. Otras veces, los síntomas son más sutiles y aparece desgana, desánimo, pesimismo, pocas ganas de levantarse por la mañana, insomnio, trastornos en el apetito, etc.

Además, en los estados depresivos es muy común que desaparezca cualquier tipo de deseo sexual tanto en el hombre como en la mujer, aunque sólo en menos de una tercera parte de estos pacientes aparecen disfunciones sexuales severas, como disfunción eréctil en el hombre o anorgasmia en la mujer. En otras enfermedades mentales como la ansiedad y las fobias relacionadas con temas sexuales también hay un alto índice de disfunciones sexuales. En la esquizofrenia alcanza porcentajes superiores al 50%.

Consecuencias en datos
Sin lugar a dudas, en los pacientes con depresión lo prioritario es tratar sus síntomas y sus causas si fueran reconocibles, pero diversos estudios han demostrado además que los resultados terapéuticos mejoran si se realiza un tratamiento integral, que incluya el abordaje de otras consecuencias de la enfermedad, como pueden ser las sexuales. Dentro de los problemas sexuales secundarios a un estado depresivo, el bajo deseo sexual es el más frecuente y puede ser contextualizado como un síntoma más de la depresión.

En varones es frecuente además la aparición de disfunción eréctil que sucede entre el 16% y el 34% de los pacientes depresivos, aunque puede alcanzar el 90% en depresiones muy graves, lo que no es sólo debido a la enfermedad, sino también a la disminución del deseo sexual y a los efectos secundarios de los fármacos que usamos para el tratamiento depresivo. En el caso de las mujeres, el bajo deseo sexual alcanza el 85% de los casos, mientras que otras disfunciones sexuales como la anorgasmia aparece en el 35% o el coito doloroso en el 28%.

Pero además de que estos problemas sexuales sean una consecuencia directa del síndrome depresivo, muchos de los medicamentos más utilizados para tratar la depresión, como los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina), que son eficaces fármacos antidepresivos, inducen disfunción eréctil como media en casi el 30% de los pacientes. También otros medicamentos utilizados, como la clomipramina, provocan trastornos sexuales hasta en la mitad de los pacientes, mientras la velanfaxina lo hace en un 36% de los pacientes y la risperidona en el 44% .

Cuando algunos de los pacientes que toman antidepresivos sufren, durante el tratamiento, algunos de estos síntomas sexuales e identifican al medicamento como responsable del mismo, no es infrecuente que tome la decisión de abandonar el fármaco antidepresivo, tan esencial para tratar su enfermedad. Sin duda, esta actitud supone un grave riesgo para su salud y puede ser evitada con una adecuada información al paciente sobre la importancia de la adherencia al tratamiento y sobre los potenciales efectos del fármaco sobre su sexualidad. Diversas investigaciones han confirmado que el tratamiento simultáneo de la depresión y las disfunciones sexuales, mejora la calidad de vida del paciente y ayuda a una recuperación más rápida de la enfermedad depresiva.

También es frecuente en estos pacientes el empleo de otros psicofármacos como las benzodiazepinas, medicamentos utilizados por su efecto ansiolítico ya que con frecuencia los síntomas de ansiedad se asocian a los depresivos. Aunque en el inicio del tratamiento de la depresión suelen estar indicados, se suelen retirar con rapidez en unas 3 o 4 semanas para evitar los problemas que su uso crónico conlleva, entre los que están el posible empeoramiento de la depresión (con incremento del riesgo de suicidio) o su capacidad de generar dependencia con necesidad de incremento de dosis. También estos medicamentos son responsables de algunos problemas sexuales entre los que vuelve a destacar el bajo deseo sexual.

La recuperación de los síntomas sexuales está directamente relacionada con la mejoría clínica de la depresión y con el empleo de fármacos eficaces, pero cuya capacidad de alterar la respuesta sexual sea la menor posible. Entre estos destaca la Mirtazapina, un potente y eficaz antidepresivo cuya influencia en la sexualidad del paciente es menor. Por todo ello, es esencial que el paciente pregunte al médico todas sus dudas sobre la medicación que va a ser necesario que tome durante varios meses y que el profesional sanitario no escatime explicaciones y cree el clima terapéutico necesario para que el paciente le confíe sus dudas, entre ellas la influencia de ese fármaco sobre su sexualidad. Como siempre, una buena comunicación médico-paciente es esencial para un adecuado cumplimiento del tratamiento.

Sugerencias para la pareja
La posición de la pareja del paciente con depresión no resulta habitualmente fácil. Por un lado, por el daño que le hace ver el grado de deterioro psicológico de su pareja, por otro por la frustración que con frecuencia le genera el no saber cómo actuar y, por último, por sus dificultades para entender algunos de los síntomas que aparecen dentro del trastorno depresivo.

Es común que los problemas sexuales asociados a la depresión supongan un elemento de incomprensión y desencuentro en la pareja y por eso es importante que seamos capaces de entender que son algo inevitable y que a quien primero dañan es a quien sufre la enfermedad y que la falta de deseo o de erección o de excitación, no son provocadas por desinterés o indiferencia hacia la pareja sino porque realmente hay un trastorno serio detrás que lo justifica.

La mejor forma de ayudar es mostrarnos disponibles y comprensivos hacia la enfermedad, contribuir al cumplimiento de las indicaciones terapéuticas que el profesional nos haga y fomentar un clima de afectividad que permita expresarnos emocionalmente de manera confiada, sin presionar o culpar al otro sobre su escasa disponibilidad sexual. Una actitud contraria puede hacer más costosa la recuperación del paciente deprimido y fomentar en éste sentimientos de culpa o de miedo al abandono.


Dr. Carlos San Martín Blanco
Doctor en Medicina. Sexólogo. Psicoterapeuta. Coordinador del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA). Académico permanente y Secretario General de la Academia Española de Sexología y Medicina Sexual.

miércoles, 10 de diciembre de 2014

CIPSA, sede de la formación práctica en Santander del Máster en Psicología General Sanitaria de la UIMP


El 23 de Diciembre finalizará el plazo de inscripciones del Máster de Psicología General Sanitaria organizado conjuntamente por la Universidad Internacional Menéndez Pelayo (UIMP), la Asociación Española de Psicología Conductual (AEPC) y el Centro de Psicología Álava-Reyes. El Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA) será sede en Santander en su formación práctica, que también se desarrollará en Madrid.

El Máster está dirigido a titulados con licenciatura o grado en Psicología y cuenta con 90 Créditos ETCS de carácter específicamente sanitario, de los cuales 30 créditos se obtendrán a través de las prácticas externas en el Centro CIPSA (Santander), en el que se ofertarán 40 plazas, así como en el Centro Álava-Reyes, en Madrid. Al mismo tiempo, CIPSA aportará su experiencia docente con la directora del Centro, Ángela Carrera Camuesco, y el coordinador del mismo, el Dr. Carlos San Martín Blanco.

El Título de Psicólogo General Sanitario al que da acceso ofrece las competencias para la realización de investigaciones, evaluaciones e intervenciones psicológicas sobre aquellos aspectos del comportamiento y la actividad de las personas que influyen en la promoción y mejora de su estado general de salud. Además, está diseñado no solo para ejercer profesionalmente sino también para poder acceder a la tesis doctoral, para lo cual se han incluido los créditos necesarios de formación en investigación.

Como aliciente extra, la Fundación María Jesús Álava Reyes (Madrid) ofrecerá a los alumnos con mejor expediente al finalizar el máster un contrato para trabajar en la mencionada fundación.

Paralelamente a su colaboración con la UIMP, CIPSA formará parte, como centro de prácticas, del Máster de Psicología General Sanitaria que próximamente pondrán en marcha tanto la UNED como la Universidad Internacional de la Rioja (UNIR).

viernes, 5 de diciembre de 2014

Sexo y alcohol


En diferentes estudios encontramos que hasta el 45 % de los hombres y el 68% de las mujeres consideran que el alcohol incrementa su disfrute del sexo. Este hecho de que la mayor parte de las personas consideren que el alcohol es estimulante, o al menos así lo perciban, y que aumenta su capacidad para la respuesta sexual, puede deberse a su efecto desinhibidor. Sin embargo y como ya señalaba Shakespeare "provoca el deseo pero frustra la ejecución". 

Tradicionalmente el alcohol ha sido considerado como un poderoso estimulante o excitante sexual, pero si revisamos los numerosos trabajos de investigación que se han realizado sobre esta relación a lo largo de los años, se ha constatado que, tanto en hombres como en mujeres, produce efectos negativos sobre las respuestas sexuales fisiológicas. Y es que el alcohol es un potente depresor del sistema nervioso, de forma que sus efectos se aprecian claramente tras la ingestión aunque tan solo sea de dos o tres copas. Pero pese a esto, muchas personas suelen ver al alcohol como una substancia que incrementa su funcionamiento sexual.

La realidad es sin embargo bien distinta ya que, como depresor del sistema Nervioso Central, disminuye el funcionamiento de los niveles superiores del cerebro, lo que permite una mayor autonomía de centros inferiores (zonas más antiguas del cerebro), entre ellos los implicados en las respuestas emocionales. Por ello, las emociones se amplifican al disminuir el mecanismo de control que supone la actuación de segmentos superiores cerebrales. La consecuencia de este hecho es que el alcohol puede alterar los comportamientos convencionales y hacer a la persona más relajada al permitirle perder el control sobre algunas de sus emociones y desinhibir conductas que ha aprendido a controlar en situaciones sociales.

De esta forma, puede facilitar la aparición del impulso sexual, pero dado que también inhibe partes del Sistema Nervioso Autónomo, que participan en la respuesta de erección, dificulta el que ésta pueda llevarse a cabo y en consecuencia dificulta la penetración y el coito. En el hombre, en concreto, dosis incluso inferiores a las que se establecen como limite legal para determinar si la persona está o no embriagada producen efectos de supresión de la erección. Así mismo, el alcohol debilita la intensidad del orgasmo masculino y hace más difícil la eyaculación. En las mujeres, incluso ingerido con moderación, dificulta la respuesta orgásmica.

Además de estos efectos reseñados, encontramos otros problemas añadidos que pueden presentarse con el uso del alcohol en el funcionamiento sexual. Si como hemos comentado, por los efectos fisiológicos del alcohol se produce un deterioro, aunque sea esporádico, en el funcionamiento sexual, como un falta de erección que dificulte la penetración, es posible que esta situación sea vivida como un fracaso por el hombre que la padece y comiencen a desarrollarse sentimientos de ansiedad asociados a la situación de interacción sexual. Estos sentimientos de ansiedad pueden generar una 'ansiedad anticipatoria', que en futuras relaciones dificulten nuevamente la respuesta de excitación sexual, en concreto la respuesta de erección, pudiendo establecerse de esta manera un circulo vicioso que lleve al desarrollo permanente de una disfunción en el hombre.

Así, en contactos sexuales posteriores el hombre se preocupará por si tendrá o no una erección adecuada. El miedo debido a que en las últimas ocasiones no haya conseguido una buena erección dificultará el que ésta se produzca con normalidad, lo que a su vez generará mayor ansiedad y miedo al fracaso cara a posteriores contactos. Cuando este circulo vicioso aparece, es difícil romperlo sin ayuda especializada. Por otro lado, el consumo continuado de cantidades de alcohol elevadas puede producir trastornos endocrinos, neurológicos y vasculares irreversibles, que reduzcan de forma permanente la respuesta sexual. Hay lesiones neurológicas y tróficas a nivel de los testículos y de los nervios periféricos o alteraciones hormonales que bajan el deseo sexual. 

Algunos autores lo colocan como la principal causa orgánica de disfunción eréctil y los actualizados informes del Instituto Kinsey señalan que aproximadamente el 50% de los alcohólicos crónicos presentan bajo deseo sexual y transtornos en la eyaculación.

EN FEMENINO. Para las mujeres el alcohol parece actuar inicialmente como un activador psicológico y un inhibidor físico. Su capacidad de excitación y de obtención del orgasmo suele verse disminuida incluso con dosis moderadas de alcohol. A largo plazo, su consumo crónico puede conducir a una disminución de la libido, amenorrea (falta de menstruación) e infertilidad. No hay dosis segura de alcohol durante el embarazo. No beba alcohol si sospecha que está embarazada ya que el alcohol tiene severos efectos tóxicos sobre el feto, pudiendo constituir el síndrome alcohólico fetal. Esta es una de las principales causas prevenibles de retraso mental y diferentes defectos de nacimiento.

El gran problema, sin embargo, es la falta de concienciación sobre estos efectos lesivos del alcohol, ya que éste suele estar asociado tanto a nivel cultural como social a situaciones y conductas placenteras. El deseo de beber sin límite buscando estos efectos cerebrales placenteros es la razón principal que lleva al abuso y su dependencia. No olvidemos, además, que detrás del consumo excesivo de alcohol se encuentran diferentes trastornos de conducta, dificultad en el trabajo, en el estudio y en la vida familiar con alternancias de agresividad o depresión y que además provoca graves accidentes automovilísticos.

CUESTIONES DE INTIMIDAD. Haber ingerido alcohol también puede impedir que te conectes emocionalmente con tu pareja sexual ya que tener sexo es una manera de acercarse íntimamente a otra persona. Pero hay personas que se dan cuenta de que ellas o su pareja sólo tienen sexo o participan en juegos sexuales cuando han tomado alcohol. Y es que además emborracharse o drogarse puede ser una manera de tapar —o cubrir— la inseguridad , la vergüenza o los sentimientos confusos sobre el sexo.

Según una encuesta de la Kaiser Family Foundation, cerca del 90% de los adolescentes dicen que los chicos de su edad usan drogas o alcohol antes de tener sexo. Además, el 50% de los adolescentes indica que sus compañeros frecuentemente mezclan sexo con drogas o con alcohol. Tener sexo es una decisión importante que requiere pensarlo claramente pero casi un tercio de los adultos jóvenes informan haber hecho "más sexualmente" bajo la influencia del alcohol y las drogas de lo que planeaban hacer mientras estaban sobrios. Mezclar sexo con alcohol u otras drogas también aumenta las probabilidades de un embarazo no deseado y de exponerse a infecciones de transmisión sexual.

Algunos datos acerca del abuso del alcohol y la actividad sexual:

• El 80% de las primeras experiencias sexuales ocurren bajo la influencia del alcohol.

• El 40% de los hombres creen que es aceptable tener relaciones sexuales con una mujer que está borracha.

• Cerca del 50% de las experiencias sexuales no planeadas ocurren cuando una de las dos personas está bajo la influencia del alcohol.

• En dos tercios de los embarazos no planeados, la mujer estaba ebria durante las relaciones sexuales.

• El 60% de las enfermedades transmitidas sexualmente se transmiten cuando las parejas están ebrias.


Dr. Carlos San Martín Blanco
Médico. Sexólogo. Psicoterapeuta Sexual, Familiar y de Pareja.
Coordinador del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA), de Santander.