No es ninguna sorpresa que a día de hoy el
problema del paro en nuestro país es una de las mayores preocupaciones de los
españoles. Difícil es encontrar una familia que se libre de esta lacra.
Desde Cipsa queremos proponer un pequeño
decálogo con consejos para afrontar esta situación cuando nos toca
directamente.
- Recibe la noticia de tu despido y trata de desculpabilizarte.
Entiéndelo como un cambio en tu vida habitual y que como tal conlleva una
reorganización.
- Exterioriza tus sentimientos. Habla con tus allegados y personas
de confianza sobre cómo te encuentras. Comparte tus miedos y
preocupaciones. Deja que te apoyen y aconsejen. No tienes que avergonzarte
de tu nueva situación, los demás lo comprenden y tratarán de ayudarte.
- Ahora tienes un nuevo empleo: buscar empleo. Organízate cada día
como si tuvieras que cumplir un horario laboral preparando cómo vas a
llevar a cabo esa búsqueda. Actualiza tu currículum, haz un listado de
empresas a las que llevarlo, guarda todas las ofertas de empleo que
recibas y estúdialas…
- No pierdas tus rutinas diarias. Sigue acostándote y levantándote a
la misma hora que lo hacías y mantén tus hábitos de higiene y
alimentación. Te ayudará a tener sensación de control sobre tu vida
cotidiana.
- Planifica tu economía. Analiza cómo la nueva situación va a
afectar a tus gastos y trata de ajustar los ingresos. Recorta de lo
prescindible, y busca alternativas baratas.
- Cuida tu ocio. Es importante que aunque no estés en tu mejor
momento anímico trates de mantener aquellas actividades que te hagan
sentir bien, relajado, feliz. Para la mayoría de ellas no hace falta mucho
dinero.
- Aprovecha para cultivar relaciones sociales. Visita a familiares y
amigos a los que no ves a menudo y te apetece.
- Busca asociaciones que ofrezcan cursos de formación relacionados
con tu profesión. Hay muchos gratuitos. Te ayudará a seguir vinculado a tu
trabajo y ampliar tu currículum.
- Infórmate de los síntomas físicos y psicológicos que puede
acarrear una situación de paro laboral. Fundamentalmente agrupados en
ansiedad y depresión. Conociéndolos se pueden afrontar mejor. No dudes en
pedir ayuda a un profesional si lo necesitas.
- Haz ejercicio. Moverse libera endorfinas que nos hacen sentir
bien. Que en paro no te deje paralizado.
Constanza Reyero Fernández
