martes, 28 de febrero de 2017

Así fue nuestro Encuentro con... Mª Jesús Álava Reyes



El pasado 22 de Febrero asistimos al encuentro con Mª Jesús Álava Reyes, elegida en 2012 como una de las “TOP 100 Mujeres líderes en España” ocupando la primera posición en la categoría “Pensadoras y Expertas”.
Es Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, Experta en Psicoterapia por la Fundación Europea de Asociaciones de Psicólogos (EFPA), Máster en Dirección de RRHH, Especialista en Coaching Ejecutivo, Máster en Psicología Pedagógica y Especialista en Psicodiagnóstico, nos acompañó  para hablar sobre la mentira, en concreto sobre su libro “La Verdad de la Mentira” y podemos decir que salimos encantados.
Mª Jesús es una gran comunicadora que nos desenmascaró todos los secretos de la mentira, comenzamos hablando de ¿cómo afecta a las personas la mentira? No se encuentran apenas investigaciones sobre este tema tan interesante y descubrimos también como en España parece ser que mentimos más, ¿lo llevaremos en la sangre? …
¿Todo el mundo miente?  Es difícil nos comenta, Mª Jesús encontrar personas totalmente honestas, a veces parecen estar en inferioridad de condiciones respecto a los mentirosos. Aprendimos también como la mentira puede estar justificada en ciertos casos ya que es importante decirle a cada persona lo que puede asumir, también podemos en vez de mentir, no decir la verdad simplemente.
Hablamos sobre la importancia de intentar conocerse a uno mismo  y no autoengañarse, el autoengaño no merece la pena. ¿Los mentirosos se sienten culpables? Mª Jesús nos explica como existen personas que nos mienten mirándonos a los ojos, que pasarían cualquier detector ya que están entrenados para ello y no se sienten mal por sus mentiras, sin embargo las buenas personas si se sienten culpables al mentir.
Llegamos en este punto del encuentro al tema hombres- mujeres, y parece que los hombres son mucho más ingenuos que las mujeres, nosotras vemos antes cuando nos están mintiendo, a pesar de que más de la mitad de las mentiras pasan desapercibidas. Comentamos también sobre la manipulación, las personas que manipulan a otras mediante sus emociones, llegando a sus emociones para aprovecharse. Así como también hablamos sobre los impertinentes,  a los cuales nos aconseja no contestar, porque no hay porque contestarles ciertamente por mucho que insistan en su impertinencia.
Un punto muy interesante del encuentro llega con el DECIR NO, no debemos sentirnos mal por decir no, tenemos que aprender y perder el miedo y una buena manera para hacerlo es no dar ninguna explicación después de decir no, no justificarse, ya que estamos en nuestro derecho y no es necesario. Gran consejo de Mª Jesús. Llega la gran pregunta ¿en qué nos tenemos que fijar para localizar la mentira? Parece ser que no es sencillo ya que cada persona miente de una manera distinta, pero nos podemos fijar en algo diferente a lo que hace habitualmente, a su comportamiento normal. Como dato curioso aprendemos que las personas egoístas e inflexibles mienten mucho más, pero lo que nos sorprendió fue descubrir que los introvertidos mienten más que los extrovertidos a pesar de las apariencias.
En el tema de la mentira en las relaciones comentamos lo fácil que es mentir a una persona que nos quiere ya que sabemos que nos va a perdonar. Sin embargo parece ser que las mentiras más crueles se producen precisamente en las relaciones.  En el tema de la infidelidad nos comenta lo difícil que es encontrar personas que no hayan sido infieles después de unos determinados años de relación, pero nos plantea diferentes casos, por ejemplo si solo ha sido una vez, no va a volver a pasar y te sientes culpable por ello, además quieres seguir con esa persona, esa misma culpabilidad debe ayudarte a que no vuelva a pasar y debes vivir con ese sentimiento de culpa. Sin embargo existen casos en los que las personas son infieles constantemente y no se sienten mal, en esos casos debe decirse la verdad.
Mª Jesús nos explicó cómo cuando una persona cree que son siempre los demás los que se equivocan, tal vez deba plantearse que se está auto engañando, también en el caso de sentirse victima con frecuencia.
En el tiempo de preguntas de los asistentes hablamos sobre mentirosos compulsivos, lo peligroso de creernos nuestras propias mentiras, las situaciones en las que puede ser mejor mentir para no ser cruel, no hacer daño por hacer, no decir algo que la otra persona no pueda asumir, aunque también nos comenta que siempre que se pueda lo mejor es no mentir. Y por último tocamos el tema de la predisposición y parece ser que existen personas con una mayor predisposición a mentir aunque dependerá de su entorno, sus circunstancias…
En resumen fue un encuentro muy interesante y gratificante, en el que aprendimos un montón y del que salimos muy contentos.  Le damos las gracias a Mª Jesús por su tiempo y sus enseñanzas, un encuentro magnifico.



Regina Calderón Lanza
Psicóloga en prácticas del Máster en 
Psicología General Sanitaria de la UNIR

lunes, 13 de febrero de 2017

DIA EUROPEO DE LA SALUD SEXUAL - 14 de Febrero de 2017





La Organización Mundial de la Salud (OMS/WHO) define la Salud Sexual como “la experiencia del proceso permanente de consecución de bienestar físico, psicológico y sociocultural relacionado con la sexualidad". La salud sexual se observa en las expresiones libres y responsables de las capacidades sexuales que propician un bienestar armonioso personal y social, enriqueciendo -de esta manera- la vida individual y social”.

Pese a que el concepto de Salud Sexual se estableció por parte de la OMS en la década de los setenta, hace menos de dos décadas que su promoción comienza a ser tenida en cuenta desde el ámbito social y sanitario.

Por ello, el objetivo de este día Europeo de la Salud Sexual, al igual que el 8 de Septiembre, establecido como Día Mundial de la Salud Sexual,  es ser un recordatorio que favorezca la promoción de una mayor conciencia social sobre la salud sexual alrededor del mundo.

En un mundo en que es necesario aceptar la diversidad sexual, debemos recordar que la promoción de la salud sexual es fundamental para la consecución de la salud, una buena calidad de vida y un buen nivel de bienestar.

La salud sexual que debemos promover y defender integra además los derechos sexuales, que son derechos humanos universales basados en la libertad, dignidad e igualdad inherentes a todos los seres humanos. Y dado que la salud es un derecho humano fundamental, la salud sexual debe ser un derecho humano básico, pues es esencial para el bienestar individual, interpersonal y social. Estos derechos sexuales, aprobados por primera vez en España durante la celebración en 1997 del XIII Congreso Mundial de Sexología, se pueden agrupar en cuatro básicos: El derecho a la libertad, diversidad y salud sexual; el derecho a la información sexual y a la anticoncepción; el derecho a la maternidad libre y responsable, y a la interrupción voluntaria del embarazo; y el derecho a la protección de toda persona frente a cualquier forma de violencia sexual y de género.

Las personas y comunidades que disfrutan del bienestar sexual están mejor preparadas para contribuir a la erradicación de la pobreza individual y social, y por tanto, la promoción de la salud sexual fomenta la responsabilidad individual y social, además de las relaciones equitativas e igualitarias, que contribuyen a mejorar la calidad de vida. La Salud Sexual no sólo puede verse amenazada por el incumplimiento de los derechos sexuales en nuestras sociedades, sino que además, son numerosos los procesos patológicos que afectan y condicionan nuestro desempeño sexual satisfactorio. Enfermedades con una alta prevalencia como las alteraciones cardiovasculares, diversos trastornos psicopatológicos, enfermedades metabólicas como la diabetes o el empleo de ciertos fármacos son algunas de las alteraciones capaces de afectar nuestra salud sexual.

La adquisición de hábitos de vida saludables, que contribuyen a nuestro bienestar general, influyen también de forma determinante en nuestra calidad de vida sexual. Por ello es esencial el compromiso de los profesionales sanitarios, especialmente de la Atención Primaria, en la detección, valoración e intervención en todas aquellas disfunciones o dificultades sexuales secundarias a otras patologías o producto de miedos o traumas. También es importante promover entre la población la visión de la sexualidad como un valor positivo, que no termina con la edad sino que se transforma a lo largo del proceso vital y se puede seguir disfrutando durante toda la vida.



Dr. Carlos San Martín Blanco

Doctor en Medicina. Sexólogo. Coordinador del Grupo de Trabajo de Sexología de SEMERGEN. Secretario General de la Academia Española de Sexologia y Medicina Sexual