miércoles, 29 de abril de 2015

El derecho a la pataleta



Actualmente nos dicen a todas horas, y en todas partes, que tenemos que ser felices. Sí o sí. Todo el día con este peso encima. Parece que si no eres feliz, eres un bicho raro. Y, a veces, cuesta mucho ser feliz. La felicidad es una actitud, más que una situación. Todos tenemos miedos, carencias, debilidades, inseguridades… y quien lo niegue, quiere creerse una imagen de sí mismo poco acertada.
Hoy impera la imagen de un escaparate perfecto, lo que nos lleva a pensar que si aceptamos una debilidad esto implica que hemos fracasado. Y eso, está muy mal visto.
 
La única forma de hacernos fuertes, de conseguir lo que queremos y de transitar por un camino feliz, es quitarnos la coraza. Gracias a la aceptación de nuestros puntos débiles, de lo que nos hace vulnerables, aunque parezca mentira.
Tenemos que encontrar el EQUILIBRIO entre la víctima y la perfección. No hay fracasos, sólo resultados. Mostrar nuestra debilidad no nos hace más vulnerables, sino más fuertes, porque para mostrarla, antes tendremos que reconocerla y aceptarla. Y sólo así podremos mejorar.
 
Lo contrario de vulnerabilidad no es fortaleza, sino dureza, incluida del alma y de las emociones. Si nos endurecemos para no sentir dolor, también lo hacemos para no sentir el amor y la parte amable de la vida.
La felicidad consiste en aceptarnos y querernos en la totalidad de lo que somos: fuertes y vulnerables al mismo tiempo. Ni víctimas, ni héroes imbatibles. Y recordando siempre la gran noticia: podemos cambiar.
 
Hace unos días, oía a un personaje de televisión que había ganado un concurso, diciendo: “Yo soy así. A quien le guste bien, y a quien no…”. O sea, que justificaba su falta de educación, su falta de respeto por los demás, su orgullo, su prepotencia, en que había nacido así. Sólo quien no quiere cambiar utiliza esta excusa.
Podemos hacerlo. Podemos convertirnos en nuestra mejor versión. Y eso pasa también por darnos algunos días de descanso en el entrenamiento, el derecho a la pataleta. Hoy me quejo, lloro, me enfado con todo y con todos, acepto que soy vulnerable y me doy permiso para serlo. Y mañana, sigo adelante trabajando en mi versión sobresaliente.
 
Carmen Bielsa
Área de Coaching de Cipsa
 

lunes, 27 de abril de 2015

'3, 2, 1... Gracias'



Desde el 24 de Abril el término Maratón adquiere una nueva dimensión para todos quienes hacemos Cipsa. Y es que, lo que sobre el papel pintaba como un evento perfecto, resultó una jornada redonda, por encima de nuestras expectativas. Nos gustan los retos y como no todos los años un equipo suma veinte de andadura, nuestro aniversario requería mucho más que velas y buenos deseos. Desde el principio quisimos devolver el cariño y la confianza a todos los cántabros, nuestros pacientes y cómplices en esta gran aventura de la Psicología y la Salud. Por ello, queríamos plantear un acto diferente, especial y muy dinámico. Surgió la idea del Maratón y no dudamos en construir un programa tan completo como arriesgado. Encontramos el lugar idóneo, un rincón con tanto encanto, dúctil y heterogéneo. Así fue como latimos con La Nave Q Late y supimos que en aquellas paredes desconchadas se sumarían recuerdos únicos, auténticos. Los profesionales que integran el centro se volcaron y aceptaron la osadía de acercar y visibilizar su trabajo en las distancias cortas. La labor de difusión fue ardua y en el camino se sumaron muchos amigos y, sin duda, aliados de excepción. Importante el papel de la Universidad Europea del Atlántico y sus alumnos del Grado de Psicología, con implicación y mucho talento de futuro.
La jornada empezó muy temprano y las tareas de unos y otros no daban tregua. Había que instalarse y tomar posesión del espacio que acogería tanta acción y compromiso saludable. Las primeras palabras fueron de los responsables de Cipsa, Ángela Carrera y Carlos San Martín Blanco, quienes alentaban a los universitarios a hacer de la Psicología una profesión con mayúsculas. Después, escolares del colegio Miguel Bravo fueron los invitados de honor a un festín de reflexiones, sin duda material en positivo para construir su madurez. Desde el coaching, con Carmen Bielsa, pasando por la prevención de violencia de género con la psicóloga clínica Gema Echevarría; o las cuestiones afectivo-sexuales que puso sobre la mesa el Dr. San Martín Blanco. Además, sus sentidos fueron ‘asaltados’ por los chicos de Uneatlántico, quienes cuales ‘profesores chiflados’ jugaron con ellos a comprobar sensaciones y a descubrir curiosidades varias. A todo esto, la intendencia alimenticia no daba tregua. Pelando patatas sin parar, así estuvieron muchos para asegurarnos una comida de lujo. Como mimo y todo el sabor, un par de ollas de patatas a la riojana sirvieron para coger fuerzas y hacer piña. Hubo postre, cafés y más palabras… En realidad, de esas no faltaron en todo el día.
 
Latidos vespertinos. La tarde fue de lo más trepidante. Empezó a llegar público, interesado en el programa de charlas e integrado rápidamente en el ambiente generalizado. Los cuidados del suelo pélvico, con Ángela Díaz de la Campa, abrieron la terna del bienestar. Después, cambio de registro con la logopedia y el cuidado de la voz, con Itzíar Merino. Ya que los niños no vienen con un libro de instrucciones, Ivonne Crispín Lannes, directora académica del Grado de Psicología de la Universidad Europea del Atlántico ofreció a papás y mamás primeros auxilios psicológicos. Casi sin pestañear había llegado la hora del té, momento para la reflexión de Ángela Carrera sobre cuándo acudir a un psicólogo. Eso sí, taza en mano, haciendo honor a esa hora tan apropiada, gracias a la gentileza de Tés&Company. Para entonces nos trasladamos al hall de la nave, acercando más que posiciones la sensibilidad de unos y otros. Fue el entorno perfecto para que Gema Echevarría compartiera charla con la Asociación de Familiares de Alzheimer de Cantabria, con testimonios únicos de cuidadores, incluso de uno de los usuarios de los centros de día de AFA Cantabria. Un derroche de humanidad y valentía frente a una enfermedad ciertamente dura. Nos saltamos el guión y guardamos para otra ocasión los cuentos para pensar y sentir sin dobleces ‘déjame que te cuente’.
 
De rojo, enérgica y positiva, Cristina López García, de Destino Coaching, explicó su trabajo y su defensa del coaching integral. Al tiempo que propuso a los asistentes plantearan un objetivo a cumplir… Los resultados, seguro que pronto. Muy especial resultó la mesa de debate sobre ‘Psicología, emociones y medios de comunicación’, moderada por nuestro compañero Sergio Sainz, responsable de la comunicación de Cipsa. Junto a él, Leticia Mena (El Diario Montañés), José Luis Valdezate (Jefe de Prensa del Colegio Oficial de Médicos de Cantabria) y Jesús Mazón (Fraile&Blanco) plantearon cómo su profesión ha de entonar muchas veces el mea culpa y no saltar la delgada línea que separa muchas informaciones sobre salud mental de ejercicios cuestionables, más bien desinformativos. Expectación máxima causaron las claves de una pareja sana que rebeló el Dr. Carlos San Martín, sexólogo y terapeuta de pareja. Uno más uno no son dos en su matemática del querer. Como tampoco lo son la posesión, la dependencia. Sí, la comunicación, la honestidad… Era difícil crear silencio en un espacio tan grande como lleno. Puede que le costara, pero Miguel Ángel Rodríguez, maestro zen, lo logró en su sesión de mindfulness.
 
El tiempo no daba para muchas cabriolas, por eso tuvimos que tomar la decisión de posponer la actividad de nuestra compañera Noelia Palacio, psico-oncóloga, sobre la terapia de palabras. Un ejercicio genial de poesía frente a la enfermedad. Lo realizaremos muy pronto en Cipsa y así lo comunicaremos. Cerró la actividad de contenidos en psicología la Master Class de Carmen Bielsa sobre el marketing personal. Su misión era que el público compartiera, sin complejos, su mayor poder. Y vaya si se desplegaron capas de héroes y heroínas. Con ella se puso punto y final al aprendizaje, pero no a la diversión. Desde ese momento se sucedieron no sólo episodios artísticos únicos, también corrillos entrañables con una degustación de vino de lugardelvino.com y las delicatesen que ofreció Cipsa. El show lo protagonizaron los chicos de Kepaké a la percusión, la sensualidad magnífica de Marta Casado a la danza del vientre, el desgarro flamenco y de personalidad Susana Haya, el talento de taconeo de las alumnas de Raquel Puente, así como la banda sonora que improvisaron Rubén, Nacho y Belén, de Uneatlántico. Cartel de excepción, que nos llevó a la magia de la medianoche.
 
No habíamos recorrido kilómetros físicos, pero sí emocionales, de palabra y sensaciones. Pronto aseguramos continuar con esta fiesta que Cipsa y tú os habéis ganado con creces.
 
Todas las fotos del evento, en nuestra página de Facebook www.facebook.com/cipsap
 
 

lunes, 20 de abril de 2015

CIPSA organiza el primer Maratón Ciudadano de Psicología y Salud, ‘3, 2, 1… Cantabria se Cuida’



El próximo viernes 24 de Abril el Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud (CIPSA) ha organizado el primer Maratón Ciudadano de Psicología y Salud, ‘3, 2, 1… Cantabria se Cuida’. Se trata de una intensa jornada, totalmente gratuita, de más de 12 horas con actividad continua, con el apoyo del Excmo. Ayuntamiento de Santander. Más de una veintena de profesionales liderará las diferentes acciones, talleres y charlas que se sucederán desde las 10.00 horas, hasta la medianoche. La Nave Q Late (C/ Antonio López, 66), un espacio amplio y dinámico, será la sede de esta acción, integrada en el calendario del vigésimo aniversario del centro. 

Este maratón se pone en marcha con el objetivo de acercar y promover en la ciudadanía recursos y estrategias que se emplean habitualmente en el ámbito de la psicología y la salud con el propósito de mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas. Serán miembros del equipo profesional de CIPSA y distintos colaboradores quienes impartan diferentes actividades, a través de las cuáles los participantes puedan conocer mejor las herramientas personales más efectivas para promover nuestro bienestar psicológico.

Se dedicará la mañana a los más jóvenes, a través de la impartición de diferentes talleres sobre Igualdad, prevención de Violencia de Género, Educación afectivo-sexual o Coaching para jóvenes, con los que pretendemos mejorar su conocimiento y sensibilización sobre la importancia de estos temas. Varios grupos de escolares del colegio Miguel Bravo (Barrio Pesquero) protagonizarán este tramo inicial.

ALUMNOS. Así mismo, y gracias a la colaboración de la Universidad Europea del Atlántico, sus alumnos participarán activamente del desarrollo de la maratón con diferentes acciones informativas y lúdicas. Además, disfrutarán de la oportunidad de tener un encuentro con los profesionales del equipo de CIPSA para resolver inquietudes sobre su futuro.

Durante la tarde se sucederán diferentes temas y actividades. Habrá Master Class de suelo pélvico, logopedia, coaching deportivo o marketing personal. Además, se hablará de ‘Primeros Auxilios para Padres’, ‘Cuándo acudir a un Psicólogo’ o ‘Claves para unas relaciones de pareja sanas’. Habrá sesiones de relajación y mindfulness y una mesa de debate de ‘Psicología, emociones y medios de comunicación’. Con la colaboración de la Asociación de Familiares de Alzheimer de Cantabria se compartirán reflexiones sobre la importancia de cuidar al cuidador. También habrá diferentes propuestas artísticas y se degustarán tés y vinos de empresas cántabras.   

Además del Excmo. Ayuntamiento de Santander, colaboran en la organización y difusión de este maratón la Universidad Europea del Atlántico, el Colegio de Médicos de Cantabria, El Diario Montañés, Fraile&Blanco, Tés&Company, lugardelvino.com, La Flor Secreta, Destino Coaching y Cantabria FM, entre otros.


PROGRAMA /// De 10:00 a 24:00 horas

10:00 horas

Inauguración de la Maratón y las actividades por parte de los responsables de CIPSA y las entidades colaboradoras.

10:00 / 12:30 horas

Taller de Coaching e Inteligencia Emocional para alumnos de la ESO del Colegio Miguel Bravo del Barrio Pesquero, con Carmen Bielsa.

Taller de Igualdad y Prevención de la Violencia de Género para alumnos de la ESO del Colegio Miguel Bravo del Barrio Pesquero, con Gema Echevarría.

Taller de educación afectivo- sexual para jóvenes para alumnos de la ESO del Colegio Miguel Bravo del Barrio Pesquero, con Constanza Reyero.

12:30 / 14:00 horas

Actividades con los alumnos del Grado de Psicología de la Universidad Europea del Atlántico. Impartición de materias y contenidos especiales, con motivo del evento. 

14:00 / 15:30 horas

Comemos 'Patatas a la Riojana', plato elaborado por el equipo de CIPSA.

15:30 / 16:00 horas

Master Class “Cuida tu Suelo pélvico para mejorar tu salud”, con Ángela Díaz de la Campa.

16:00 / 16:30 horas

Master Class “Conoce la Logopedia: Cuida y saca partido a tu voz”, con Itziar Merino.

16:30 / 17:00 horas

“Primeros Auxilios Psicológicos para Padres”, con Ivonne Crispin Lannes. 

17:00 / 17:30 horas

'El Té de las cinco', con Ángela Carrera. “Cuándo acudir a un psicólogo/a”. Tés&company invitará a té a los asistentes.

17:30 / 18:00 horas

 “Reflexiones… Cuidando al cuidador”, con Gema Echevarría y la Asociación de familiares de Alzheimer de Cantabria.

18:00 / 18:30 horas

“Déjame que te cuente”. Cuentos para pensar y compartir con el equipo de CIPSA.

18:30 / 19:00 horas

Master Class “Coaching Deportivo”, con Destino Coaching.

19:00 / 19:45 horas

Mesa de debate: “Psicología, Emociones y Medios de Comunicación”. Con José Luis Valdezate (Jefe de Prensa del Colegio Oficial de Médicos de Cantabria), Leticia Mena (El Diario Montañés) y Jesús Mazón (Fraile&Blanco).

19:45 / 20:30 horas

Hablamos con… Carlos San Martín. “Con el amor no basta: Claves para unas relaciones de pareja sanas”.

20:30 / 21:00 horas

Sesión de Mindfulness, con Miguel Ángel Rodríguez.

21:00 / 21:30 horas

Terapia de palabras: “La poesía como recurso ante la enfermedad”, con Noelia Palacio.

21:30 / 22:00 horas


Master Class “Marketing personal: Aprende a sacarte partido”, con Carmen Bielsa.

22:00 / 22:30 horas

Degustación de vinos ofrecido por unlugarldevino.com y aperitivo ofrecido por CIPSA.

22:30 / 24:00 horas

Sorteo de regalos y actuación de Marta Casado, danza del vientre, y otros artistas de Cantabria.

Fin de la Maratón.

Y ADEMÁS, DURANTE TODO EL DIA… 

“La máquina del tiempo”, “El rincón de las Curiosidades”…

Y…. LUDOTECA PARA LOS MÁS PEQUEÑOS

¡¡¡OS ESPERAMOS!!!

jueves, 9 de abril de 2015

Pon tu cuerpo a seducir


Ofrecemos un adelanto teórico de la Master Class que Susana Haya, Licenciada en Filosofía, chamana urbana y bailarina, ofrecerá el próximo día 16 en La Flor Secreta (C/Santa Lucía, 8), a partir de las 19 horas. Las inscripciones deben realizarse en la sede de CIPSA (C/Emilio Pino, 6 - 7ºIzq.), con el precio de 20€/persona, que se rebaja a 15€/persona si acudes con un amigo/a.

El arte de la seducción es algo que muchos anhelan comprender y practicar de forma eficiente y es que la seducción no siempre tiene como finalidad obtener un beneficio sexual. A diferencia de lo que muchos pueden pensar, es algo más profundo y complejo de lo que parece a simple vista.
Un verdadero seductor o seductora es aquella persona capaz de despertar el interés en los demás por elementos propios de su personalidad, su atractivo, su forma de expresarse, conocimientos, etc. Muchos de los seductores son realmente atractivos sin tener un interés sexual distinto al resto. Sin embargo, son capaces de producir una sensación de confianza en las personas o lograr un beneficio que nutre a ambas partes.
Contenidos de la Master Class:
1. EL CUERPO, Instrumento de seducción.
Ejercicios prácticos y técnicas que me ayudaran a sentir mi propio potencial y descubrir mi propio poder, que es único e irrepetible. Sentir y conocer mi cuerpo, honrarlo como un instrumento sagrado y escucharlo para emprender mi propio camino hacía la satisfacción. (Filosofía Tánticra).
2. Mi PROYECCIÓN EXTERNA. Lo que quiero mostrar de mi mismo.
Empezamos a movernos. Los diferentes espacios entre yo y el otro.
Toma de consciencia de mi movimiento vital. Cómo me muevo es cómo me expreso. Lo que es recto y lo que es curvo. La suavidad y la fuerza.
La mirada ante el espejo. Alicia a través del espejo. Destrozar el juego de mascaras. Aprendo a seducirme ante el espejo
- El lenguaje de la mirada.
- El lenguaje de las manos.
- El lenguaje de la postura.
Aprendo a utilizar la suavidad y la fuerza. El entramado arte de la intensidad de cada momento.
3. EL ARTE DE LA SEDUCCIÓN. La creación de mi propio rol.
El erotismo saludable, muy alejado de los actuales conceptos de sexualidad y seducción basados en conceptos primitivos y poco estimulantes (véase el impacto social de la pornografía), no contribuyen a un sano desarrollo de las relaciones sociales ni emocionales.



El arte de la seducción rescata una sexualidad más placentera y refinada. Tales conceptos de seducción se desarrollaban ya en tiempos milenarios como se recoge en el famoso Kamasutra, antiguo texto hindú que trata sobre el comportamiento sexual humano y la relación entre cuerpo y espíritu. (Cronológicamente este texto se sitúa en el periodo Gupta, correspondiente al 240-550 Después de Cristo).